اغلى قطريه :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اانا اختكم غلاوي ... وزني 83 وعندي طموح اني اوصل 65 وهذه امنيتي والله او على الاقل 70 .. بديت الرجيم اليوم وان شاء الله ناويه اطبقه عدل مع العلم طولي 163 وبصراحه تعقدت يعني عمري 18 وزني ثلاثه وثمانين هذه مصيبه وكل الي حولي عقدوووووني والله بس للاسف العزيمه والاصرار يجون يوم ويختفون عني شهور ماعرف شسوي يا بنات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اانا اختكم غلاوي ... وزني 83 وعندي طموح اني اوصل 65 وهذه...

r1ksa :

صباح العسل انا امشي على اتكنز بس للأسف ما ينحفني الا الحث تحت 15 غرام كاربوهيدرات رجيمي المعتاد الصباح بيضتين و 2 جبن كيري وخياره الغدا سيزر سلاد مع الصوص اللي بدون كارب و السيزر فيها بس صدر واحد دجاج مشوي العشا بيبروني مشوي بالفرن(( دسم جدا)) و فوقه موزاريلا مع الشاي اروق عليه بس الحين طايحه لكم في طحين الصويا كل شوي مسويه لي حلا ما فيه كارب واجد بس ودي اتقشف بالأكل شوي عشان انحف اسرع _________________________________________ المهم بنات انا متوهقه ..... وزني واقف.. شسوي وما ابي اكسر ميته خوف اكسره

صباح العسل انا امشي على اتكنز بس للأسف ما ينحفني الا الحث تحت 15 غرام كاربوهيدرات رجيمي...

مياسه23 :

اولا الحمد لله على سلامتك بنتك وربي يخليها لك ثانيا ان شاء الله تتوفقين في بحثك ومشكوره على سؤالك الغالي وانا حاولت اجرب مرحلة الحث بس كانت صعبه مرررررررره بس تدرين وش خايفة منه مره اني بمجرد ما اانتهي منه يرجع الوزن لاني مثلا اكون ماسكه الرجيم واوزن في الصباح واكون نازله كيلو وثلاثمائة جرام وبمجرد مااخرب شي بسيط لو ليله وحده اكلت حبة شكولاته ومحشي ورق عنب وكاس شاي اليوم الثاني كملت رجيم وبعده باربع ايام وزنت لقيت نفسي فيه زياده اربع مئة جرام مع ان فيه رياضه علشان كذا احس اني معقده وخايفه هل فيه تثبيت وزن او اروح لاخصائية تغذيه علشان ثبات الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟ بس باقي على الرجيم مانتي لوحدك يامونساف وياهبوش ترا الوزن ماينقص كل اسبوع احيانا حاولي تسوين رياضه لو نصف ساعه وحاولي تسرعين عملية الحرق يعني كل اربع ساعات تاخذين شي ممكن ربع تونه او حبتين جبنة ولا تكثرين وان يتزحزح الوزن

اولا الحمد لله على سلامتك بنتك وربي يخليها لك ثانيا ان شاء الله تتوفقين في بحثك ومشكوره على...

اغلى قطريه :

بسألكم يا جماعة الخير هل البيض لازم يكون مقلي.. ولا عادي يكون مسلوق

بسألكم يا جماعة الخير هل البيض لازم يكون مقلي.. ولا عادي يكون مسلوق

لودي نجد :

:cook:انا بديت فيه يابنات لي 4 ايام بس ماقست وزني اتمنى انحف ابي انزل 10 كيلو ادعولي عزمو يابنات الصيف جاي والزواجات ماله داعي الفستان حلو والجسم غلط ههههه

:cook:انا بديت فيه يابنات لي 4 ايام بس ماقست وزني اتمنى انحف ابي انزل 10 كيلو...