بنات ان شاء الله من بكرى معاكم اشكركم على التشجيع وعندي سؤال ايش انواع الجبن المسموحه لوسمحتو وكم الكميه في اليوم من الاجبان وادعو لي اني انتظم يارب لان ارادتي ضعيفه ومن زماااااااااااااان ما عملت رجيم
15 سنه
معليش كلتيها وخلاص صار الي صار المهم بعد كده تنتبهي ماتاكلي أي شيء الا لما تشوفي مكوناته الأول
monsaf
حبيبتي والله عورتي قلبي نصيحه تروحي لدكتور تغذيه وتقولي له على حالتك وعلى الأدويه الي تاخديها وهو بإذن الله حايدلك على الطريقه الي تصلح لك
بنت ريلي
حبيبتي بتقولي أنك ناويه تدخلي المرحله الأولى بس ياترى أنتي فاضل لك كام كيلو علشان توصلي للوزن المطلوب
لأنه المفروض اتدخلي المرحله الثانيه الا لما تكوني قربتي من الوزن المطلوب يعني تقريبا يكون فاضل 4 أو 5 كيلو فقط
وطريقة الدخول بالمرحله الثانيه أنك تزودي على أكلك 5 جرام كاربوهيدرات كل أسبوع
يعني تشوفي عداد الكاربوهيدرات وتشوفي أيش حابه تاكلي ويكون يحتوي على 5 كاربوهيدرات وتاكليه وتستمري على الـ5 الزياده لمدة أسبوع وبعدين تزودي 5 كاربوهيدرات كمان وبيصيروا كده 10 وهكذا
يابنات جبت لكم صورة دريسينج زيرو كاربز وبيقولوا طعمه خطيييير
معليش كلتيها وخلاص صار الي صار المهم بعد كده تنتبهي ماتاكلي أي شيء الا لما تشوفي مكوناته الأول
monsaf
حبيبتي والله عورتي قلبي نصيحه تروحي لدكتور تغذيه وتقولي له على حالتك وعلى الأدويه الي تاخديها وهو بإذن الله حايدلك على الطريقه الي تصلح لك
بنت ريلي
حبيبتي بتقولي أنك ناويه تدخلي المرحله الأولى بس ياترى أنتي فاضل لك كام كيلو علشان توصلي للوزن المطلوب
لأنه المفروض اتدخلي المرحله الثانيه الا لما تكوني قربتي من الوزن المطلوب يعني تقريبا يكون فاضل 4 أو 5 كيلو فقط
وطريقة الدخول بالمرحله الثانيه أنك تزودي على أكلك 5 جرام كاربوهيدرات كل أسبوع
يعني تشوفي عداد الكاربوهيدرات وتشوفي أيش حابه تاكلي ويكون يحتوي على 5 كاربوهيدرات وتاكليه وتستمري على الـ5 الزياده لمدة أسبوع وبعدين تزودي 5 كاربوهيدرات كمان وبيصيروا كده 10 وهكذا
يابنات جبت لكم صورة دريسينج زيرو كاربز وبيقولوا طعمه خطيييير
هلا بنوتات اليوم تفطرت مرتديلا وجبن والحمد لله والغدى راح يكون كفته
مونسوف ان شاء الله تنزلين فعلا روحي لدكتور
هبووش تسلمين حبوبه باقي البنات المكافحين شدواحيلكم نبي نضعف ان شاء الله واحنا بصحه وعافيه يارب
مونسوف ان شاء الله تنزلين فعلا روحي لدكتور
هبووش تسلمين حبوبه باقي البنات المكافحين شدواحيلكم نبي نضعف ان شاء الله واحنا بصحه وعافيه يارب
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم
شلونكم بنات عساكم بخير
والله كرهت عمري ومليت من اتكنز وهل خرابيط
احس اني اركض واتعب وماني مستفاده شي كاني ما سويت شي بس حرق الاعصاب والتعب على الفاضي
ياربي ليش شذنبي
اليوم من وزنت الصبح ولقيت بعد مرور اسبوع كامل على الحث ما نازله ولا غرام وزني مثل ما اهو ما تغير
بجيت لما انحرقت عيوني
ما ادري شسوي ولا اعرف شنو الحل
تركت النظام اليوم واكلت اكل عادي
يمكن ارجع على اتكنز العادي الي هي المرحله الاولى
ويمكن اغير النظام بس ما اعرف يانظام ابلش بيه
يارب الصبر
يارب الصبر
يارب الصبر