كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نوران العمار
نوران العمار •
هلا والله
اليوم اكلت 2 بيضة +خيارة بدون ملح

تغديت سلطة خيار وخس

وباقي بتعشاء لحم مفروم مشوح بدون ملح

هل انا صح يابنات تكفون قولوا لي
لول
لول •
فلوريدا فلوريدا :
مرحبا بنات شخباركم ........ انا اليوم لي اليوم الثالث ........ورحت وزنت وللأسف وزني زاد .....ما ادري ليش مع اني ملتزمه .......بس انا بواصل إن شاء الله ......... بنات انا امس خذت لي ريع افوكادو وخلطتها مع شوي كريمه الخفق وشوي ماي وسكر رجيم وطلعت يمممممممممممي .....لأني احب عصير الفوكادو وطلع نفس الطعم
مرحبا بنات شخباركم ........ انا اليوم لي اليوم الثالث ........ورحت وزنت وللأسف وزني...
شوفي يا فلوريدا:
إذا توك بادية بالرجيم لا تتوقعي نزول قبل ما تكملي أسبوع لأن الجسم مخزن طاقة في مخزن النشويات وما تنتهي قبل الامتناع عن النشويات والسكريات مدة يومين بعدها يضطر الجسم يحرق البروتين والدهون المخزنة تحت الجلد للأستفادة منها كطاقة وبعدها بتلاحظين نزول الوزن السريييييييييييييييييييييع والمقاسات إللي بتنزل بسرعة..يعني لو ألتزمت صح راح ينقص مقاسك أنشين كل أسبوع..

وهذا عن تجربة لناس قدام عيوني..والله يوفقك وباقي البنات..
*فراولاية*
*فراولاية* •
هلا بنوتات

اخباركم

انا الحمد لله عال العال

بنات انا قررت ابتعد عن النسكافيه <<تقدر تستغني عنه

بس الشاي حبايبي ما اقدر كيف هل احذفه ولا اشربه مع سكر رجيم تكفون ردوا عليي

اليوم الفطور ماكان فيه فطور ..شربت شاي بس بسكر الرجيم

والغذاء بنات بقول وش سويت وقولوا لي صح ولا غلط

صدر دجاجه مسلوق ..قطعة ربع بصله قط صغيره مره +خضار مثلجه مكونه من بازلاء وجزر وووشو ايه وزهره وونسيت بس انامااكلت لا الجزر ولا البازلاء الشيء الوحيد اللي اكلته الزهره بس وكانت نصف قطعه صغيره مره +بهارات قليل +ملح + بنات ابي اعرف صلصة الصويا ممنوعه ولا عادي لاني اليوم رشيت منها شوي اغير الطعم بس + سفن اب دايت

وحمد لله هذا الغذاء

العشاء يابنات ..انا طلبت لي من مطعم شاورما بدون خبز طبعا ..ومااكلت منها شيء اصلا مدري بس مره قليل +سفن اب دايت <<هذا شربته كله لاني اموت عليه ههههههههههههههههههههههه وماصدقت على الله القى شيء اشربه

وحسيت نفسي ابي اكل شيء رحت اكلت جبنة كيري عدد 2 وحمد لله

بنات تكفون علموني صح ولا غلط
*فراولاية*
*فراولاية* •
يوه نسيت بعد بدي اسال

السفن اب كم علبه باليوم
* جناين ورد *
* جناين ورد * •
مساء الورد...

كيفكم بنات..؟؟؟

يومياتي..

الفطور..
كوفي من دون كفايين+2 حبه جبن كيري

الغدا..
عجه عباره عن(بيض +نقانق)
نص علبه سفن دايت

العشاء..
بصراحه شيييييي..
2 حبه بان كيك +2 حبه جبن كيري
شاي أخضر بالنعناع

هذه صورة عشاي..



لقيت عند GNC خليط كيك قليل الكربوهيدرات
وهذه الصوره..معليش الصوره مو واضحه (مكتوب عليه خليط كيك قليل الكربوهيدرات )

لو تقرو المعلومات الغذائيه الكربوهيدرات g11 فقط..

وعملت منه بان كيك..
في خلاط الكاس ..
1كاس خليط الكيك
1 كاس مويه
2/1 كاس زيت
شوية ملح
1 م ص بيكنج بودر
2 بيضه
2 حبه جبن كيري

الطريقه..
تخلط جميع المقادير بخلاط الكاس حتى تتجانس ثم تخبز بقلاية البان كيك..
وهذه صورة البان كيكات...يميمي


ممكن بنات تعملوا بان كيك حلو بس تضيفي سكر اسبلندا ومع الكوفي يا تمام