انا اموت باللحوم والخضار لاكن المشكلة اتعودت وتربيت اني لازم معها ياخبز او رز او مكرونة اتعودنا من صغرنا لدرجة اني مااقدر اكل

البروتينات بدونهم يعني ممكن تلوع كبدي يعني احس ثقيلة عليى بروتينات بس الحمد لله والله يديمها من نعمة اكيد في كثار منكم

مثلي استفساري كيف تغلبتم على ذي المشكلة انا عارفة انو مع الوقت تتعودوا بس المشكلة البداية كيف؟؟

شوفي اختي العزيزه ريفااال شابوره الرجيم لاااااااا لانها عباره عن طحين ونشويات

ايس كريم رجيم هم لااااااا لانه منعني من كاكاو الرجيم فبالتالي نفس الشي خل التفاح مو مشكله

استمري شهر بالاول ( اول خمس ايام راح تتعبين بعدين ما راح تحتاجين الخبز والرز)

استخدمي الخس الامريكي عشان تسوين سندويشات يهبل

شوفي خذي خسه( الامريكي يجي مدور ) وحطي فيها حبه هامبورجر+شريحه طماطه + شريحه جبن(او جبن حلوم )+بصل + مايونيز + زائد اي اضافات من الخضراوات تحبينها

( الكاتشب لا لانه فيه سكر)*

وخذي لك معاها سفن دايت تطلع امممم لذيذه

ماشاء الله عليكم يابنات مرره متحمسين
انا اليوم تغديت سلطه (خس+خياره+شوي نعناع +ملح وليمون وزيت زيتون + جبنه موزريلا)
وصدر دجاج على الطريقه التايلانديه
وتعشيت وجبه كودو لنش من غير البطاطس
بس بصراحه اكل الصوص اللي يجي معاها وهو حالي
وشربت دايت بيبسي
واحده من صاحباتي تسوي مع الريجيم وتقول فيه في السيفوي
ايس كريم اتكنز يعني اللي متبعين حميه اتكنز وهو لو كارب
انا بصراحه ما جربته عندكم فكره عنه؟

بعد الحوسه واللفه على جميع الريجيمات اللي بالدنيا
قررت إني أنظم لكم :icon35:
بدأت أمس بداية سريعه
عادةً أقرر قبل بأسبوع اني باليوم الفلاني أسوي الريجيم الفلاني:unhappy:
أمس صحيت من النوم وقلت بسوي ريجيم دشتي :ohwe:
مع إني ما عندي ذيك المعلومات
بس اللي فهمته
إنه لحم دجاج سمك تونه جبن مثل ما أبي وشوية سلطه وورقيات على كيفي :S_45:
رجعت أقرأ صفحات التجمع من الأول ووصلت للصفحه25 وكل يوم بأقرأ شوي


بالنسبة ليومياتي ما عندي إلتزام بوجبات لأني أحب آكل متى ما جعت
ما أفطرت
تغديت دجاج محمر وسلطه
وتعشيت بروست دجاج
وبين الوجبات أكلت زبدة الفول السوداني

اليوم
ما أفطرت
قبل الغدا أخذت ملعقتين زبدة الفول السوداني
تغديت دجاج
وتعشيت مشاوي مع سفن دايت وسلطه

بالنسبه للقهوه أمس أخذت فنجالين قهوه عربي لأني كنت مسيره
اليوم فنجال قهوه عربي وكوب نسكافيه خالية من الكافيين مع ملعقة كوفي ميت

إذا خبصت علموني:024:
لأني سنه أولى دشتي:a_smil08:

مرحبا حبيت اسال ممكن مع رجيم دشتي اخذ الشوربه الحارقه للدهون ,,,, تكفون اللي عندها فكره او عملت مثل ماذكرت تخبرنا لاني محتاجه خبرتكم ومشكوره مقدما ..