عزيزتي ريفااااااال الرجيم سهل جدا وماله شغل بفصيله الدم
يعني يصلح للكل باستثناء (الحوامل والمرضعات ومرضى الكلى)
اهوا انك تاكلين من الاشياء المسموحه وتمتنعين عن الممنوعات
&&& الممنوعات && (الخبز -الرز-المعكرونه -البطاطا,كل انواع النشويات_ السكر-الحلويات العسل -التمر-الفواكه بانواعها-المكسرات-البقوليات(الفول-الفاصوليا-العدس..)
منتجات الالبان جميعها ما عدا الاجبان كاملة الدسم
&& المسموحات && البروتينات (جميع انواع اللحوم سواء مقلي مطبوخ مشوي+دجاج+سمك+نقانق (الجاهزه عادي )همبورجر+مرتديلا+تكه +كباب+ ستيك+مام + فري+بط+ضب
السلطات (خصوصا الورقيه+ اضافه 2-3 ملعقه زيت زيتون
الخضراوات الغير نشويه من كوب الي كوب ونص يوميا ( الطماط عادي-الباذنجان-البقدونس- البصل -.....)
البيض باشكاله (مقلي- مسلوق_اومليت
الاجبان كامله الدسم (كل الانواع .... فيتا -تشدر -شرايح -مثلثات-حلوم.....)
الاسماك ( كل الانواع _ تونا بالزيت-سردي-ربيان-جميع انواع الاسماك...)
الفطر- الفقع
من10-15 حبه زيتون (خصوصا في حاله الامساك تاكلينها عالريج مع ماي)
السوائل ( الدايت_الشاي الاخضر_القهوه بدون كافيين (اذا ما تقدرين ممكن واحد كوب كافيين باليوم)
(((((((((((((((اهم شي الالتزام على الاقل لمده يومين حتى يرتفع مستوي الكيتون بالجسم ويبدا الحرق
يعني اي لقمه سكر او نشا تدخل حلجك راح يخرب كل شي ولا راح تنزلين)))))))))))))))
اي سؤال انا حاضره ( نزولي بالوزن مبين بالتوقيع)
ملهمه
•
الله يجزاكي خير ملهمة طيب خل التفاح مسموح ام ممنوع وشابورة الرجيم وايسكريم دايت امممممممممممممم وهذا على بالي
الان بس تصدقين حمستيني مرة وقد ايش استمر علية عشان تبان النتيجة وانتي ايش كثر مستمرة علية وربي حمستيني الله
يحمسك كمان وكمان
الان بس تصدقين حمستيني مرة وقد ايش استمر علية عشان تبان النتيجة وانتي ايش كثر مستمرة علية وربي حمستيني الله
يحمسك كمان وكمان
روعه الرجيم ياليت كل وحدة من البنات تحط رجيمها في ويش اكلت علشان نستفيد من الطرق تحضير الوجبات
الصفحة الأخيرة
قولو لي هل هو ماناسبني ؟؟
بنات بليز احد يقولي