ملهمه
•
حاولي تقرين اليوميات من صفحه 170
هاي بنات ..
ملهمه كيفك اليوم ان شاء الله تمام؟؟
انا الحمدلله ماشيه كنت على الريجيم تمام .. وحطوا تحت كلمة ((كنت)) مليون خط!!
اه مقهوره حيل لاني لخبطت اليوم على العشاء بس خلاص من بكره ان شاءالله بلتزم اكثر بالريجيم!!
الله ينحفني وينحفكم من غير شر
ملهمه كيفك اليوم ان شاء الله تمام؟؟
انا الحمدلله ماشيه كنت على الريجيم تمام .. وحطوا تحت كلمة ((كنت)) مليون خط!!
اه مقهوره حيل لاني لخبطت اليوم على العشاء بس خلاص من بكره ان شاءالله بلتزم اكثر بالريجيم!!
الله ينحفني وينحفكم من غير شر
بنات انا امنيتي اشوف نفسي في السبعين وبعدها في 60 يارب ننحف كلنا ونصير شيء على العيدبنات انا امنيتي اشوف نفسي في السبعين وبعدها في 60 يارب ننحف كلنا ونصير شيء على العيد
واخزياااااااااااااااه بس :29:
والله مدري وين أودي فيسي
خجلة منكم
توي بادية من يومين خربتها المغرب
مدري ليش كلت حلى مع إني ما كنت أشتهيه <<من زود الدلاخه :icon32:
الا بسأل
هو هالرجيم يسبب دلاخه ؟؟؟:blink:
ما علينا خلينا بموضوعنا
اليوم كان الثالث لي
ثاني يوم وزنت ولقيت وزني ناقص كيلوين ونص مره وحده
واستانست كثير
واليوم وزنت لقيته ثابت
وإنقهرت
ومن زود القهر خربتها كلت حبتين معمول وتويكس أبو صباعين <<قمة الإجرام:30:
بس الحق ينقال هذا أحلى ريجيم مر علي
أنواع الفله بالأكل
الفطور جبن كرافت مع كاسة شاي
الغداء خس امريكي محشي مرتدلا دجاج وجبن شرائح وسفن دايت
العشاء شيش طاووق وسفن دايت
المشي ما بديت فيه يمكن ربي يهديني بكره وأبدأ أمشي
هاذي يومياتي اليوم
إن شاء الله ما أترك هالريجيم الا وانا واصله الخمسين
إن شاء الله كلنا نوصل للي نبيه
بس زبدة الفول السوداني بالصفحات الأولى كاتبين إنها مسموحه
وانا موسعه صدري فيها كل ما اشتهيت حلى كلتها <<تذكرها بالسنكرس:rolleyes:
ببساطه ريجيم ورياضه <<يقالها حلتها ألحين :hahaha:
لا من جد والله
خلينا نتعاون مع بعض عسى ربي يهدينا ونستمر على الريجيم لين نوصل للي نبيه
بعد إذن ملهمه بجاوب من معلوماتي المتواضعه
الهمبرجر المجمد يحطون فيه بقسماط يعني كمية كربوهيدرات ما تدرين عنها موجوده باللحم
احسن شي إشري لحم مفروم كمية واخلطي معه بصل مفروم وبقدونس مفروم وبهريه
قسميه قطع همبرجر وخليه بالفريزر متى ما بغيتيه يكون جاهز
بالنسبه لي توي بادية من يومين خلينا نكمل مع بعض
بس ما ينفع تفاح
هالريجيم ممنوع فيه الفواكه
المسموح لحم دجاج سمك تونه خضار ورقية وشوية جبن سلطه
انصحكي كل يوم تقرأين شوي من الصفحات الأولى لأنها مليانه معلومات
وانا بعد
وكل اللي يسوون ريجيم دشتي
واعتقد بعد ثلاث ارباع اللي يدخلون قسم السمنه والنحافه يبون ينحفون
بس مين اللي تصمل
آمين
والله مدري وين أودي فيسي
خجلة منكم
توي بادية من يومين خربتها المغرب
مدري ليش كلت حلى مع إني ما كنت أشتهيه <<من زود الدلاخه :icon32:
الا بسأل
هو هالرجيم يسبب دلاخه ؟؟؟:blink:
ما علينا خلينا بموضوعنا
اليوم كان الثالث لي
ثاني يوم وزنت ولقيت وزني ناقص كيلوين ونص مره وحده
واستانست كثير
واليوم وزنت لقيته ثابت
وإنقهرت
ومن زود القهر خربتها كلت حبتين معمول وتويكس أبو صباعين <<قمة الإجرام:30:
بس الحق ينقال هذا أحلى ريجيم مر علي
أنواع الفله بالأكل
الفطور جبن كرافت مع كاسة شاي
الغداء خس امريكي محشي مرتدلا دجاج وجبن شرائح وسفن دايت
العشاء شيش طاووق وسفن دايت
المشي ما بديت فيه يمكن ربي يهديني بكره وأبدأ أمشي
هاذي يومياتي اليوم
إن شاء الله ما أترك هالريجيم الا وانا واصله الخمسين
إن شاء الله كلنا نوصل للي نبيه
بس زبدة الفول السوداني بالصفحات الأولى كاتبين إنها مسموحه
وانا موسعه صدري فيها كل ما اشتهيت حلى كلتها <<تذكرها بالسنكرس:rolleyes:
ببساطه ريجيم ورياضه <<يقالها حلتها ألحين :hahaha:
لا من جد والله
خلينا نتعاون مع بعض عسى ربي يهدينا ونستمر على الريجيم لين نوصل للي نبيه
بعد إذن ملهمه بجاوب من معلوماتي المتواضعه
الهمبرجر المجمد يحطون فيه بقسماط يعني كمية كربوهيدرات ما تدرين عنها موجوده باللحم
احسن شي إشري لحم مفروم كمية واخلطي معه بصل مفروم وبقدونس مفروم وبهريه
قسميه قطع همبرجر وخليه بالفريزر متى ما بغيتيه يكون جاهز
بالنسبه لي توي بادية من يومين خلينا نكمل مع بعض
بس ما ينفع تفاح
هالريجيم ممنوع فيه الفواكه
المسموح لحم دجاج سمك تونه خضار ورقية وشوية جبن سلطه
انصحكي كل يوم تقرأين شوي من الصفحات الأولى لأنها مليانه معلومات
وانا بعد
وكل اللي يسوون ريجيم دشتي
واعتقد بعد ثلاث ارباع اللي يدخلون قسم السمنه والنحافه يبون ينحفون
بس مين اللي تصمل
آمين
هاي بنات .. ملهمه كيفك اليوم ان شاء الله تمام؟؟ انا الحمدلله ماشيه كنت على الريجيم تمام .. وحطوا تحت كلمة ((كنت)) مليون خط!! اه مقهوره حيل لاني لخبطت اليوم على العشاء بس خلاص من بكره ان شاءالله بلتزم اكثر بالريجيم!! الله ينحفني وينحفكم من غير شرهاي بنات .. ملهمه كيفك اليوم ان شاء الله تمام؟؟ انا الحمدلله ماشيه كنت على الريجيم تمام .....
حبيبتي سويت كيوت ولا تزعلين نفسك
كلنا نغلط ومافيه أحد معصوم<<قلبتها دراما :hahaha:
حتى انا فقدت أعصابي اليوم وهجمت على الحلى مع إني أمس ناقصه شي طيب
بس على طول رحت زي الشاطرين وكلت عشاي ريجيم<< يا ساتر ما فرطت بالعشاء غيرك تنام ما كلت شي :024:
وبستمر ولا كأن صار شي :S_45:
ما عليه الوحده تضعف نفسها شوي :unsure:
المهم ترجع تلتزم وتعوض عن الخربطه اللي صارت:7_5_131:
عني بعوض إن شاء الله بالمشي:biggrin:
كلنا نغلط ومافيه أحد معصوم<<قلبتها دراما :hahaha:
حتى انا فقدت أعصابي اليوم وهجمت على الحلى مع إني أمس ناقصه شي طيب
بس على طول رحت زي الشاطرين وكلت عشاي ريجيم<< يا ساتر ما فرطت بالعشاء غيرك تنام ما كلت شي :024:
وبستمر ولا كأن صار شي :S_45:
ما عليه الوحده تضعف نفسها شوي :unsure:
المهم ترجع تلتزم وتعوض عن الخربطه اللي صارت:7_5_131:
عني بعوض إن شاء الله بالمشي:biggrin:
الصفحة الأخيرة