السلالالالالالالام عليكم


كيفكم عساكم بخير يابنااااااااااااااااات انتم بخير المرحلة الاولى المفروووووووض كم تقعد

السلام عليكم
انا اليوم اول يوم في الرجيم وان شاء الله استمر
انا نفسي انزل 6 كيلو
الوزن بداية الرجيم 64 ك
الهدف 58 ك


بنات ممكن تدوني مقادير وطريقة الحلا اللي بتعملو اللي بالكاكاو

هلا بيكم كل ابوكم


اميرة المكيه
والله ابشرك انفتحت الشهيه الساعه ثنتين بالليل
بس ماخبطت
اكلت ربع دجاجه مع شوية خضار مقليه




بنات يعني في حلا خاص بريجيم دشتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بنات
تتوقعون الملوخيه مسموح فيها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صباح الخير يا بنات:icon35:
رجعت لكم بعد انقطاع كم يوم
بس ما انقطعت عن الريجيم
كان عندي ضيوف ولهيت شوي
أول شي بعطيكم نتائج وزني الأسبوعين اللي راحوا
ما شاء الله تبارك الله
الأسبوع الأول نقصت 3 كيلوا ونص
والأسبوع الثاني كيلوا
النتيجه بالنسبه لي مدمره :19:
صاعقه :7_5_131:
غير متوقعه :icon32:
لأن وزني كان ثابت له سنه ونص بالرغم من الريجيم والرياضه المتواصله

ولأني بعد ما إلتزمت كثير
كل ما ثبت وزني يومين ورا بعض آكل شكولاته
ومن بكرا أوزن وألقى نفسي نازله
نظرية غريبه :blink:
وما تتطابق مع الريجيم بس نفعت معي بالأسبوع الأول
أما الأسبوع الثاني لأ:confused:

ما سويت رياضه لأني مشغوله جداً

كني أسمع طواري حلى خاص بالريجيم :buck:
يا ليت تفيدونا وهل ينفع بالمرحله الأولى ؟؟
اذا اشتهيت حلى سويت طريقة وحده من البنات
أحط على مكعب كيري شوي سكر سبلندا وآكله
الله يوفقني وإياكم