شكرا على الرجيم الرمضاني اختي وليدة الرياض
وان شاء الله ربي يبلغنا رمضان واحنا بعافية ورشاقة

ياجماعة وربي مالي نفس للاكل
والله يعزكم مرة ماني مشتهيه ابدا

اميره المكيه لازم تاكلين ......... عشان معدل الحرق يزيد ولا تنسين الريااضه
ترا نص ساعه يومياً تنزل وزن بشكل كبييير

انا ثبت وزني ما هو راضي ينزل الله يعين ما ادري ايش اسوي في

هاااااااااااااااااااااي قمرااايااات دبدوباااات

والله من جد وحشتوني كلكم نفرايه نفرااايه خخخخ

وليده الرياض
ريفاااااال
ذكريات الامس
اميره المكيه
نوران العمران
العائله

كيفكم يالغلا

وياااامرحباااااا بالبنوتات الجدد

والله من جد وحشتووووووووني
امس ولدي كان تعبان شوي وماقدرت ادخل ظليت جنبه فديته


وطبعا امس كسرت الريجيم
بس تصدقون ماعادت نفسيتي مثل قبل
يعني اكلي جدا خفيف وماحسيت اني اشتهيت الاكل ولاخبصت كثير
واليوم برجع للريجيم باذن الله



طبعا انا رياضتي
امشي على السير ساعه
ةعشان لااتملل
حطيت قدامي تلفزيون وانا امشي وانا اتابع
بناااات سوو مثلي وربي ماتحسون بالوقت وانتو تتابعو التلفزيون

وغير كذا اتريض على الدراجه ربع ساعه
والفتنس فلاير ربع ساعه
واطلع الدرج وانزل باللي اقدر عليه






:)