كوبونات الراقية تسجيل الدخول

~عذب الجوري~
~عذب الجوري~ •
على خير
ابشري يالغاليه
بسوي بنصيحتك والله ييسر ان شاءالله


نوم العوافي قلبو
:)
أميرة المكية
أميرة المكية •
يسعدلي صباحك يارب
طبعا رجعت لدشتي بعد انقطاع مده اسبوع

اليوم مشيت على السير 7 دقائق
وبعدها فطرت بيضه مع 3 ورقيات خس

الغذا والعشاء لسى مافكرت لانو بنات مع بنات عمي رايحين نتعشى في مطعم
بس بإذن الله ماراح اخبص ابدا


يلا اشوفك على خيرر
soso162
soso162 •
أميرة المكية أميرة المكية :
يسعدلي صباحك يارب طبعا رجعت لدشتي بعد انقطاع مده اسبوع اليوم مشيت على السير 7 دقائق وبعدها فطرت بيضه مع 3 ورقيات خس الغذا والعشاء لسى مافكرت لانو بنات مع بنات عمي رايحين نتعشى في مطعم بس بإذن الله ماراح اخبص ابدا يلا اشوفك على خيرر
يسعدلي صباحك يارب طبعا رجعت لدشتي بعد انقطاع مده اسبوع اليوم مشيت على السير 7 دقائق وبعدها...
بنات انا ببداء معاكم من اليوم :)

فطوري كان شرائح جبنة بيضاء +حبة طماطم وخيار شرائح +5حبات زيتون+ ك كابيتشنو بالحليب " ]هنا [

الخطاء )
ورياضة كل يوم ساعة عالسير

وحاكتب كل يوم يوميات سوسو واتمني تشجيعكوم

وزني = 57.5

طولي =153

الهدف قبل رمضان=55واتمني اكثر ( لان وزني ينزل ببطئ)
روح الـورد
روح الـورد •
بنات انا صار لي اسبوعين وبس نزلت 2 كيلو
هذا عادي ولا في شي غلط وغايب عني
وليده الرياض
وليده الرياض •
روح الورد

حلو 2 كيلو ,, بعدين كل ما قل نزول الوزن يصير افود لجسمك وصحتك


سوسو انتي مو سمينه مره يعني جسمك طبيعي جداً ... وخليكـ رايقه ولا تقلقين نفسك
ابتعدي عن الحليب مسموح لك بنسكافيه بدون كافين وملعقه كوفي ميت كامل الدسم بس
وسكر رجيم ,,,, وراح تنحفين اكثر من 5 كيلو اذا صدق تمشين ساعه كل يوم
ومسموح لك بكوب ونصف خضار كل يوم الجزر والبطاط والكوسه ممنوعه,,,
,
,
عذب جوري قلبي معك بعد ماثبت وزنكـ وعلى فكره الوزن دايماً يثبت بعد 3 اسابيع او بعد شهر
لازم لازم يثبت لان الجسم ,,, يعطي رده فعل ويحس بالخطر لان الشحوم قاعده تنزل بسرعهـ
,, ويحاول الجسم يقلل من استهلاك الطاقه سبحان الله ,,, بس تقدرين تخدعين جسمك وتكسرين يومين
.
.
.