ان شاء الله انا حأستمر على الرجيم
بس اضطريت انقطع عنه بس وزني زاد مرة
ان شاء الله انا حأستمر على الرجيم
بس اضطريت انقطع عنه بس وزني زاد مرة
يابنات فهموني ايش بيسير معايا معايا سدة نفس مو طبيعية مااكل غير وجبة وحدة وغثيان اكيد الغثيان لاني مو ملتزمو بكل الوجبات لاكن الحل من يوم ماابداء بدشتي جميع انواااع سدة النفس ياربي اليوم صايمة القضى لاكن ايش حل سدة النفس لان انا الي اعرف الي مايكل جميع الوجبات ماينحف بدشتي صح ؟؟
وليدة الرياض هذي ليكي اسبشل:26:
والباقين كيفكم؟ وكيف دشتي معكم
وليدة الرياض هذي ليكي اسبشل:26:
والباقين كيفكم؟ وكيف دشتي معكم
يابنات فهموني ايش بيسير معايا معايا سدة نفس مو طبيعية مااكل غير وجبة وحدة وغثيان اكيد الغثيان لاني مو ملتزمو بكل الوجبات لاكن الحل من يوم ماابداء بدشتي جميع انواااع سدة النفس ياربي اليوم صايمة القضى لاكن ايش حل سدة النفس لان انا الي اعرف الي مايكل جميع الوجبات ماينحف بدشتي صح ؟؟ وليدة الرياض هذي ليكي اسبشل:26: والباقين كيفكم؟ وكيف دشتي معكميابنات فهموني ايش بيسير معايا معايا سدة نفس مو طبيعية مااكل غير وجبة وحدة وغثيان اكيد الغثيان...
كيفكم بنات مع دشتي
انا لي الحين اسبوع فيه ونزلت 3 كيلو
مع اني ساعات اخبص
كلت بهالاسبوع ثلاث مرات نجتس دجاج بالبقسماط
ومع ذلك وزني ينزل
الحمد لله
سؤال يا بنات
انا مب مقتنعه ان القشطه مسموحه
كلتها وظميري مأنبني!!:(
ابي وحده متأكد0 100% من انها مسموحه........تعلمني
واذا مسموحه .......كم نسبة الكربوهيدرات فيهاااااا؟؟؟؟
لاني بحثت وما شفت الجواب
انا لي الحين اسبوع فيه ونزلت 3 كيلو
مع اني ساعات اخبص
كلت بهالاسبوع ثلاث مرات نجتس دجاج بالبقسماط
ومع ذلك وزني ينزل
الحمد لله
سؤال يا بنات
انا مب مقتنعه ان القشطه مسموحه
كلتها وظميري مأنبني!!:(
ابي وحده متأكد0 100% من انها مسموحه........تعلمني
واذا مسموحه .......كم نسبة الكربوهيدرات فيهاااااا؟؟؟؟
لاني بحثت وما شفت الجواب
مساء الخير على أحلى دشتيات
اشتقت لكم كثييييييييييييير:hearts:
عذب الجوري
وليده وريفال
اشتقت لأخباركم وسواليفكم
كنت مسافره ولا قدرت أتواصل معكم
عطيت نفسي إجازه من الريجيم في الويك إند اللي راح :f226:
لكن بحدود ما قدرت أقاوم المغريات
عذب حبيبتي
إنسي الميزان تماماً
خلي مقياسك المتر وبتشوفين اللي يطيب خاطرك
أو خلي عندك لبس مقاسه صغير
وكل نهاية أسبوع جربي تلبسينه وشوفي الفرق
السوائل تثبت الوزن
قلة النوم تثبت الوزن
القلق والإكتئاب تثبت الوزن
علشان كذا أقولك إنسي الميزان وخلي مقياسك المتر او الملابس
انا مثلك
وزني ثابت من اسبوعين او اكثر
بس ملاحظه الفرق بالملابس
وفيه شي حلو يا بنات حبيت أقولكم عليه حتى تستفيدون
كريم ريتينول للسيلوليت
يشد الجسم ويصغر مقاسك
تحطينه مرتين باليوم على المناطق اللي يبيلها شد
البطن والزنود والأفخاذ
ومع الريجيم والرياضه بتشوفون شي يرضيكم أكيد
ريفال حبيبتي بطلي خس
هو اللي ساد نفسك
اشتقت لكم كثييييييييييييير:hearts:
عذب الجوري
وليده وريفال
اشتقت لأخباركم وسواليفكم
كنت مسافره ولا قدرت أتواصل معكم
عطيت نفسي إجازه من الريجيم في الويك إند اللي راح :f226:
لكن بحدود ما قدرت أقاوم المغريات
عذب حبيبتي
إنسي الميزان تماماً
خلي مقياسك المتر وبتشوفين اللي يطيب خاطرك
أو خلي عندك لبس مقاسه صغير
وكل نهاية أسبوع جربي تلبسينه وشوفي الفرق
السوائل تثبت الوزن
قلة النوم تثبت الوزن
القلق والإكتئاب تثبت الوزن
علشان كذا أقولك إنسي الميزان وخلي مقياسك المتر او الملابس
انا مثلك
وزني ثابت من اسبوعين او اكثر
بس ملاحظه الفرق بالملابس
وفيه شي حلو يا بنات حبيت أقولكم عليه حتى تستفيدون
كريم ريتينول للسيلوليت
يشد الجسم ويصغر مقاسك
تحطينه مرتين باليوم على المناطق اللي يبيلها شد
البطن والزنود والأفخاذ
ومع الريجيم والرياضه بتشوفون شي يرضيكم أكيد
ريفال حبيبتي بطلي خس
هو اللي ساد نفسك
اهلين حبوبات
كيفكم
معليش انا هاليومين مشغوله فماقدرت اكتب يومياتي
وانا ماشيه تمام الحمد الله بس امس انعزمت عند بنات ووماكلت على القهوه ولا شييييييييييي
والمن جا الشاااهي وان ميييييييييييييييييته جووووووووووووع وثاني شي استحيت من ابنات ليه ماتاكلين ومدري وشو فاكلت حبه فطاير صغيره قد حبة البيضه وبس واحس اني مقهوره وان شاء الله مايخرب عليه
ريفال
انا مثلك سدة نفس مو طبيعيه وغثيااااااااااااااان
احسن ياشييخه وش تبغين بالشهيه المفتوحه اللي تودي بداهيه وتخرب الريجيم:)
كيفكم
معليش انا هاليومين مشغوله فماقدرت اكتب يومياتي
وانا ماشيه تمام الحمد الله بس امس انعزمت عند بنات ووماكلت على القهوه ولا شييييييييييي
والمن جا الشاااهي وان ميييييييييييييييييته جووووووووووووع وثاني شي استحيت من ابنات ليه ماتاكلين ومدري وشو فاكلت حبه فطاير صغيره قد حبة البيضه وبس واحس اني مقهوره وان شاء الله مايخرب عليه
ريفال
انا مثلك سدة نفس مو طبيعيه وغثيااااااااااااااان
احسن ياشييخه وش تبغين بالشهيه المفتوحه اللي تودي بداهيه وتخرب الريجيم:)
الصفحة الأخيرة
بس اضطريت انقطع عنه بس وزني زاد مرة