MiSs.Mp3
MiSs.Mp3
وليدة الرياض

طبعا مثلما قلت لك اني شريت الموز والبرتقال واللازم منه وسويت الخلطة وطعمه شوي يعني مو مستساغ بالنسبة لي

المشروب صاير وايد ثقيل يعني عادي طبعا اذا اضيف فيه موية ؟ وانا ما ابتديت من الصبح من العصر يعني الصبح تفطرت 3 جبن مثلثات مع كوفي بدون كافيين مع كوفي ميت وعلى الظهرية كليت لحم بارد اللي هو المرتديلا ما ادري البسطرمة اللي شكله دوائر نحيفة لحم ودجاج

فهل ينفع ولا لازم ابتدي من الصبح يوم كامل ؟

بالنسبة عن الشاي الأخضر امتنعت عنه وراح اشرب كوب واحد يوميا ان شاءالله من بكرة .. وشلون عن الكوفي هل ممكن الشرب ااكثر من كوب واحد في اليوم ؟
وليده الرياض
وليده الرياض
شرب النسكافيه بدون كافين وخذي راحتك
وملعقه كوفي ميت كبيره مره باليوم مع محلي صناعي
,
,
وكسر الرجيم يبدا من الصباح
واضيفي للعصير مويه مافي مشكله
judy_ judy
judy_ judy
السلام عليك

أنا بفكر أبدأ دشتى بكرة إن شاء الله

و كنت عايزة أعرف

أنواع الأجبان المسموحة و الكميه

يعنى مثلا الشيدر كم شريحة فى اليوم؟
و الجبن الأبيض العادى مسموح و لا لأ؟
اللافاش كيرى ممنوعة و لا لأ؟وكم واحدة مسموحة فى اليوم؟

أسألتى كتير بس كنت عايزة أعرف عشان أشترى اللازم


يا ريت يا بنات تردوا ضرورى
روح الـورد
روح الـورد
2 كيلو ونص بس انا متأكده ان مقاس ملابسك تغير صح ولالا ؟؟ المقاسات هي المقياس الحقيقي ولاتنسين تسوين رياضه كل يووووم ...
2 كيلو ونص بس انا متأكده ان مقاس ملابسك تغير صح ولالا ؟؟ المقاسات هي المقياس الحقيقي ولاتنسين...
احس ملابسي وسعت شوي واحس اني اخف والله

بس مدري

والرياضه احاول تكون يوميا ومااقطع اكثر من يوم

الله يسهل علي وعليكم

وانتي كيف الرجيم ماشي معاكي
سحايب صيف
سحايب صيف
تسلمين على الرد يا وليدة الرياض .. معليش بتعبك معاي :D اللي صار البارحة مافي شي في البيت آكله الا البامية المطبوخة فحميت لي شوية وكليته بالملعقة مع مفروم لحم .. ان شاءالله ما اكون خربطت !! وعندي مشكلة ثانية .. انا بادية بالريجيم تقريبا الحين صار اكثر من 3 اسابيع .. أول اسبوع نزلت تقريبا 6 كيلو ومن بعدها واقف الميزان ولا يتحرك من مكانه :06: مع اني احاول قدر الامكان ما اخربط واتجنب الاشية المشكوكة فيها فما ادري شنو السبب ؟؟
تسلمين على الرد يا وليدة الرياض .. معليش بتعبك معاي :D اللي صار البارحة مافي شي في البيت آكله...
صباح الخير يا حلوات


انا امس بديت برجيم دشتي وراح اقول لكم وش اكلت واذا فيه شي غلط علموني :(


الفطور
ماافطرت لاني اصحى متأخره


الغداء
كبده+ بيض

العشاء
نصف صدر دجاجه بروست مع شوية كتشب


وآخر الليل اكلت
سلطة تونه بالبزاليا مع خس وجرجير وخيار



اذا فيه شي غلط علموني