حلو يابنات

والحين بنت جيرانا واخوها الصغير دبدوب شوي
سوت الرجيم ولها اسبوعين وصارت ماشاء الله بس هي واخوها
تغيرت اشكالهم

مساااااااااااااااء الفل يا احلى دشتيات

كيفكم اشتقت لكم كلكم وحده وحده


بأعترف اعتراف خطير يا بنات


انا حايسه ابو جد الريجيم


يعني

تريحه قبل رمضان

عذب الجوري تسلمين يا عسل


انا بعد يا بنات شايله هم رمضان


التخفيف يحافظ على الوزن بس ما ينحف


الريجيم ما ادري بقدر عليه ولا لأ


نبي نقوي التجمع يا بنات برمضان علشان نفرح بالعيد

ونبي بعد كل وحده توعد نفسها بمكافأه بالعيد لو قدرت تنزل وزنها


بالنسبه لي حددت لشهر رمضان هدف 5 كيلوا


وان شاء الله اذا قدرت انزلهم بكافأ نفسي بسفره ولوك جديد

يالله يا بنات كل وحده تحدد لنفسها هدف ومكافأه


وخلونا نبدأ بقوه مع بداية شهر رمضان


كل عام وانتم بخير

هلا والله بذكريات الغاليه..
كيفك ياقمررر..
:)

انا نفس الشي حاطه لنفسي هدف من 5 الى 8 كيلو
وباذن الله بتكون المكافئه لوووك جديد
والسفر مخليتها جائزه كبيره لين اوصل للي ابيه
لان ابو الشباب حاط بباله دوله اوروبيه
ويازيني لو رحت قبل لااخلص من هالشحوم الله يعدمها وانا بصحه وعافيه يارب

اهلين عذب حبيبتي


انا بخير

عذب يالله


شدي حيلك معي ما نبي كسل


ادري الوقت ضيق برمضان


بس نبي نشجع بعض لآخر درجه


وننتظر باقي البنات كل وحده تقول الهدف والمكافأه


والله ينولنا اللي ببالنا


ونبي كل يوم نشارك


سواء بالرد على المشاركات وتشجيع بعض

او بوضع صوره طبق من اطباق الريجيم اللي سويناها

او صور اشخاص قبل وبعد

نبي مشاركات تحمس يا بنات

بنات انا ضايق صدري سويت الرجيم بالتمام بس مانحفت كثير لييش؟ اول اسبوع 2 كيلو ثاني اسبوع نص كيلو وثالث اسبوع بس كيلو لييش؟
العب شوي رياضة بالاوربت تراك وتمارين خفيفة.. واشرب شاهي اخضر... واشرب قهوة عربية تتوقعون من القهوة اوالشاهي الاخضر؟؟