وش كثر جاء مدح على هالرجيم ممكن تفهموني شلون هو على مراحل ولا رجيم شهر ولاشلون تكفون خواتي ماتقصرون وياي مااعرف فيه شي
مس.هلا
•
سلام.. بنات ممكن أفطر على تمرتين وقهوه الصبح...(يعني كم الكربوهيدرات اللي فيها...؟؟) تتوقعون 20 غرام يكون فيها أو أكثرسلام.. بنات ممكن أفطر على تمرتين وقهوه الصبح...(يعني كم الكربوهيدرات اللي...
هلا بجناين الورد ..
منورررة ياقمر ..
التمرة فيها 5 جرام ..
2 فيهم 10 جرام ..
بس الافضل ماتاكلين التمر الا بالمرحله الثانيه عشان مايتاثر حرق الكيتونات..:)
وخلينا نشوفك ياقمر:26:
منورررة ياقمر ..
التمرة فيها 5 جرام ..
2 فيهم 10 جرام ..
بس الافضل ماتاكلين التمر الا بالمرحله الثانيه عشان مايتاثر حرق الكيتونات..:)
وخلينا نشوفك ياقمر:26:
مس.هلا
•
وش كثر جاء مدح على هالرجيم ممكن تفهموني شلون هو على مراحل ولا رجيم شهر ولاشلون تكفون خواتي ماتقصرون وياي مااعرف فيه شيوش كثر جاء مدح على هالرجيم ممكن تفهموني شلون هو على مراحل ولا رجيم شهر ولاشلون تكفون خواتي...
هلا ببنت ديرتي ريهام :)
كيفك ؟؟\
بالننسبه لهالدايت مرة مريح والاكل اللي فيه مسموح لك تاكلين بكميات مفتوحه منه ..
وهو على 4 مراحل اساسيه لازم تمرين فيها كلها ..ولو الوحدة مشت عليها كلها مثل الكتاب تودع السمنه لابد >>>هذا كلام الدكتور حسين بالكتاب حقه...
المرحله الاولى
تستمر من اسبووعين اقل شي ...اليييييين ماتحسين قربتي للوزن اللي تبين
بعدها تنتقلين بعدها للمرحله الثانيه ...
بالنسبه لي انا مثلا ...مادخلت المرحله الثانيه الا بعد 6 شهور ..
فعشان كذا انا بشرح لك المرحله الاولى ع السريع ...
وبعطيك رابط لبنت الكويت فيه كل اللي مذكور بالكتاب ..وبالتفصيل الممل ..
المرحله الاولى مسموح لك فيها بالبروتينات بانواعها ....
وتقدرين تااكلين لين ماتشبعين من هالثلاث اشياء وبجميع انواعاها :
1-الجبن بجميع انوعه ؛؛ سواء مالح او عادي او مثلاثات او كيري او سايل او شرايح ويفضل كااااامل الدسم ..
2-اللحوم ايضا بجميع انواعاها وبجميع طرق الطبخ؛؛ ..يعني دجاج سمك لحم غنم اللحوم الحمراء بانوعاها ..طيور مرتديلا نقانق ...واذا حبيتها مقليه او مشويه او مسلوقه على راحتك
3-بيض ....سواء مقلي او مسلوق او اومليت (يعني شكشوكه ) ..ز
هذا اللي اقدر اقوله الحين ..
وراجعه انشاءالله اكمل الباقي بس بعد شوي ..
كيفك ؟؟\
بالننسبه لهالدايت مرة مريح والاكل اللي فيه مسموح لك تاكلين بكميات مفتوحه منه ..
وهو على 4 مراحل اساسيه لازم تمرين فيها كلها ..ولو الوحدة مشت عليها كلها مثل الكتاب تودع السمنه لابد >>>هذا كلام الدكتور حسين بالكتاب حقه...
المرحله الاولى
تستمر من اسبووعين اقل شي ...اليييييين ماتحسين قربتي للوزن اللي تبين
بعدها تنتقلين بعدها للمرحله الثانيه ...
بالنسبه لي انا مثلا ...مادخلت المرحله الثانيه الا بعد 6 شهور ..
فعشان كذا انا بشرح لك المرحله الاولى ع السريع ...
وبعطيك رابط لبنت الكويت فيه كل اللي مذكور بالكتاب ..وبالتفصيل الممل ..
المرحله الاولى مسموح لك فيها بالبروتينات بانواعها ....
وتقدرين تااكلين لين ماتشبعين من هالثلاث اشياء وبجميع انواعاها :
1-الجبن بجميع انوعه ؛؛ سواء مالح او عادي او مثلاثات او كيري او سايل او شرايح ويفضل كااااامل الدسم ..
2-اللحوم ايضا بجميع انواعاها وبجميع طرق الطبخ؛؛ ..يعني دجاج سمك لحم غنم اللحوم الحمراء بانوعاها ..طيور مرتديلا نقانق ...واذا حبيتها مقليه او مشويه او مسلوقه على راحتك
3-بيض ....سواء مقلي او مسلوق او اومليت (يعني شكشوكه ) ..ز
هذا اللي اقدر اقوله الحين ..
وراجعه انشاءالله اكمل الباقي بس بعد شوي ..
جناين ورد
حبيبتي نصيحه حاولي ماتاكلي تمره في المرحلة الأولى لأن الفاكهة كلها ممنوعة بالمرحلة الأولي وأذا دخلتي المرحلة الثانية ممكن تاكلي بس تمره واحده لمدة أسبوع وبعدين تبدأي تاكلي تمرتين لكن لو أكلتي تمره بالمرحلة الولي وزنك ماراح ينزل يعني حايكون الريجيم خربان وبتكوني بتعزبي نفسك على الفاضي
حبيبتي نصيحه حاولي ماتاكلي تمره في المرحلة الأولى لأن الفاكهة كلها ممنوعة بالمرحلة الأولي وأذا دخلتي المرحلة الثانية ممكن تاكلي بس تمره واحده لمدة أسبوع وبعدين تبدأي تاكلي تمرتين لكن لو أكلتي تمره بالمرحلة الولي وزنك ماراح ينزل يعني حايكون الريجيم خربان وبتكوني بتعزبي نفسك على الفاضي
الصفحة الأخيرة
بنات ممكن أفطر على تمرتين وقهوه الصبح...(يعني كم الكربوهيدرات اللي فيها...؟؟)
تتوقعون 20 غرام يكون فيها أو أكثر