تفاحة زرقاء
لما تشتهي الحلا ممكن تحطي كيس سكر أسبليندا على مكعبين جبن كيري وتكليها بتحسي أنك بتاكلي تشيزكيك دي أسرع حاجه في كمان السفن أب دايت أو الفيمتو دايت أو الكولا دايت
تبدأي بالمرحلة الثانيه بعد أسبوعين من المرحلة الأولي لأنك ماشاء الله مش محتاجه تنزلي كتير
زبدة الفول السوداني مسموح ملعقتين صغيرين باليوم والشاي الأحمر حاولي تستبدليه بالشاي الأخضر علشان مادة الكافيين الي بالشاي الأحمر بتعيق عملية حرق الدهون
حبوب زيت الحوت ممتازه للريجيم والدكتور موصي بيها
وأن شاء الله تنزلي الـ5 كيلو على خير

مس هلا
حبيبتي أيش حكاية ريجيم الفشفاش الي أنتي عايزه تمشي عليه يعني حاتسيبينا لأ لا تقولي
مانقدرش على فراقك ياجميل والله أنتي نواره موضوعنا وأنتي أنشط واحده فينا وعامله للموضوع حركه لو سبتينا حنام كلنا
طيب أوعديني لو مشيتي على ريجيم الفشفاش تدخلي وتشاركي معانا كلي يوم ماشي
بالتوفيق حبيبتي والله ينولك الي ببالك

مس.هلا
وش اسم الكتاب اللي فيه النظام وين القاه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وعساك على القوه.....................

بنوتات ,,معليه انا ماني من المجموعه .. لكن بقول لكم شي .. انا قريت كلام كثير عن الأتكنز من كتب ومن موقعه الشخصي ,,

اولاً تقدري تاكلي 20 غرام كاربوهيدرات في اليوم :) من ضمنها الكاربوهيدرات اللي في السلطه .. طبعاً هالكلام في الفتره الأولى اللي هي اسبوعين

ثانياً اللي تحب الحلويات ,, فيه عند جي ان سي حلويات اتكنز ,, اسمها على مااعتقد ADVANTAGE وفيه منها انواع .. تجي مثل الجالكسي

ايش كمان :) .. ايوه يمكن الكلام اللي كتبته موجود سابقاً بس سامحوني ماقريت كل الملف

والله يساعدكم ويحقق لكم ماتتمنوه

مكرر :)

سلام..انا نزلت كيلو والحمدلله في يومين..اما عن الاكل فماكنت ادري ان الطماط ممنوع؟؟لاني اكل صحن سلطه هذا اول امس وامس كلت تبوله!!!
وانا عندي شغله ماقدر استغنى عنها..لازم اشرب كوب حليب في اليوم..حتى لما كنت اتبعه قبل بعد كنت اشرب حليب وينزل وزني...اما اكلي ليوم فكان على العشا شريحه برجر مشويه وحبتين هوت دوق مسلوقين...والفطور(لاني كنت صايمه) كلت حبتين تمر..ممنوع او مسموح؟؟ مع صدرين دجاج وتبوله وبس