ايه ياسحايب طلع بتروبيكانا جرامين ونص كابوهيدرات

استبدليه بسكر اسبلندا ....


والقشطه لازم ملعقتين ...


وترا لاجسام تختلف

وش اقول انا ياسحايب ..

امي سوته مشالله تبارك الرحمن ..بشهر واحد نقصت عشرة كيلو ..

وانا نقصت باسبوع 3 كيلو والاسبوع الي بعدة خبصت و((زدت )) 2 كيلو ...


تخيلي شعوري لحظتها

خصوصا ان تخبيصاتي كلها عن جهل للاسف ...

ومن جبت الكتاب وانا مرتاحه ...اذا شكيت بشي رجعت له ...



بالنسبه لي ماعندي نظام واحد امشي عليه كل يوم


مثلا انا الفطور سابقا_الان انا اصوم ..

كنت افطر شكشوكه مع مكعبات جبن مالح وشرايح خيار مع كوب شاي


او علبه تونا ايضا مع جبن مالح او كرافت او جبن برايد البلك ,,,وشرايح خيار بعد


واحيانا بيض مقلي او بيض مسلوق,,,


الغدا سلطه خضرا من دون طمام ...مع قطع دجاج او سمك او لحم المتوفر ذاك اليوم اكله

ولو فيه كوسه اكلت

احيانا اتغدا مصقعه ..مع لحم مفروم او مصقعه بالباشميل ...


والعشا ممكن شرايح مرتديلا ادهنها بجبن سايل ..واحيانا نقانق مقليه ...

او بيض مسلوق ...((او شي من مكونات الفطور ))



احيانا اطلب من المطعم بروستد ..بس اشيل الطبقه الخارجيه البقسماط .ويمممممي :42:



كمان في بعض الاحيان اقلي شرايح البرجر الجاهزة واكلها مع خردل او مايونيز ...


كمان فيه وجبه خفيفه هذي عند الجوع الخفيف ...او اعتبريها عشا خفيف

شرايح الخس تدهنينها بجبن سايل مع شرايح الزيتون الاسود ويمييييييي جناااااااان


>>>>هذا اللي اتذكرة الان ...واكيييييييييد البنات بيفيدونك يالغلا ...


بس بليييييييز لا تحطمييييين ياقلبي ...وتذكري شكلك وانتي رشيقه كلما ضاق صدرك


بالتوفيق ياحلى سحايب حب بالمنتدى:26:

صباح الورد بنوتات..:26:
مس هلا...
هلا والله فيك يا عسل...:)
والله عارفه إن الحليب ممنوع...بس الحمد الله وزني ينزل مضبوط وما أثر فيه الحليب وهذا اللي مريحني

يومياتي..:)
أنا لي ثالث يوم..
فطوري..
حبتين تمره +كوب حليب

العشاء..
سلطة تونه+أومليت بيض مع الجبنه+سفن آب دايت

سحوري..
نقانق مقليهبجبنه مودزاريلا+شرائح خيار

شربت اليوم 2 كوب نسكافيه..
وآخذت فيتامين زيت كبد الحوت..


الحمد الله بنات شريت اليوم نسكافيه من دون كافيين وطعمه ما فرق عن العادي...
وكمان سكر سبلندا طعمه مقبول...

ملاحظاتي على الرجيم..
صابني إسهال ما أدري إيش القصه إنتم مثلي...؟؟؟:(
العطش ذابحني لأني بصوم ...بس بعوض لما أفطر أشرب 5 أكواب مويه:09:
الجوع الحمد الله مافي جوع...:42:
نزول الوزن يبشر...:icon28:

قوووووووووووووووووود بااااااااااااااااااااااااي..

باااااااااي جنااااااين ,,,


مدام انك تنزلين ....الله يقويك انشالله ..


وعسااااك تنحفين اكثر واكثر انشالله
سي يو ياقمر :)

انا بعد اليوم افطرت 3 تمرات مع قهوة ..


وبعدها مشيت لمدة ساعه مشي سريع ..

بعدها اكلت مصقعه من دون بطاطس ..

مع قطعه لحم و3 حبات كوسا ...


ونمت ..لاني مواصله ..

ماقمت الا قبل ساعه تسحرت ..علبه تونه صغيرة مع قطعه صغيرة جبن مالح وخيار

وكوب شاهي


والان في هاللحظه ...اسمع الاذان ...:)

بشرب اخر شي كوب الماء ..وبس <<<<يومياتي بالتفصيل ذكرتها اليوم ..:)


سي يو ياقمرات

والسلام عليكم
را ح اجرب الرجيم مدة اسبوع اذا شفت نزول كملت ابغى انزل 5كليو:)
عندي سؤال لما تشتهون شيء حالي اي تسون .............:09:
السؤال الثاني /متى ابد في المرحله الثانيه وكيف:)
زبدة الفول السوداني مسموح بها +الشاي الاحمر
حبوب زيت الحوت عادي اخذها وتحيه خاصه لمس هلا:26::26: