مشكووووووووورة هبوووووووووش..الله يقدرني استمر..بالمرحلة الأولى..!
الله يكتب اللي فيه الخييييييييييييييير..
دايت نت
•
دايت نت :
مشكووووووووورة هبوووووووووش..الله يقدرني استمر..بالمرحلة الأولى..! الله يكتب اللي فيه الخييييييييييييييير..مشكووووووووورة هبوووووووووش..الله يقدرني استمر..بالمرحلة الأولى..! الله يكتب اللي فيه...
اي انا كلت التمر لاني كنت صايمه بس..لكن الحين ماكله بس الحليب ماستغنى..للكن الوزن اشوفه ثابت مع ان قبل نزلت 4 كيلو في اسبوع واليوم 4ايام ومانزلت الا كيلو:icon33: مع اني اسوي رياضه وامشي 3 مرات ف يالاسبوع..مادري شاكه في ميزاني لان وزني صار له ثابت من زمان مع ان اخصائسه التغذيه قبل مابدا في دشتي تقول نازله 5 كيلو اوان الميزان عندي ماتحرك!!
عاديي اكلي الدجاج او اللحم بس بدون مايلاحظون ولو كلتي شي بسطي عيش عشان خاطرها او اي شي من اكلها حاولي ماتكثرين وتكونين طول اليوم ملتزمه عشان ماياثر على ريجيمج
الدايت مسموح
عاديي اكلي الدجاج او اللحم بس بدون مايلاحظون ولو كلتي شي بسطي عيش عشان خاطرها او اي شي من اكلها حاولي ماتكثرين وتكونين طول اليوم ملتزمه عشان ماياثر على ريجيمج
الدايت مسموح
سلام على أحلى بنات...
والله مفتشله منكم...أمس خربت الدنيا:angry2: أكلت تمر ولا كأني عامله دايت بس ترى ما كثرت...
إن شاء الله ما تأثر على النزول...(شكلي وزني بيثت إهي إهي إهي:icon33:)
يومياتي أمس...
فطور..
كوب حليب +تمرتين
العشاء
شاي أخضر
سحور..
مسقعه باذنجان+سلطة ملفوف+دايت فيمتو
معليش بنات ممكن رجااااااااااااااااااء ما أشوف أحد يكتب يومياته...:(
إيش رايكم لو تكتبون يومياتكم وبكذا تفيدون ونستفيد....!!!:42:
والله مفتشله منكم...أمس خربت الدنيا:angry2: أكلت تمر ولا كأني عامله دايت بس ترى ما كثرت...
إن شاء الله ما تأثر على النزول...(شكلي وزني بيثت إهي إهي إهي:icon33:)
يومياتي أمس...
فطور..
كوب حليب +تمرتين
العشاء
شاي أخضر
سحور..
مسقعه باذنجان+سلطة ملفوف+دايت فيمتو
معليش بنات ممكن رجااااااااااااااااااء ما أشوف أحد يكتب يومياته...:(
إيش رايكم لو تكتبون يومياتكم وبكذا تفيدون ونستفيد....!!!:42:
جناين ورد
عزيزتي طالما أنتي ماتقدري تستغني عن التمر والحليب طيب حاولي تقللي الكمية شويه يعني خليها نصف كاسة حليب وحبة تمره لأن كده مكن وزنك يثبت
أنا الحمد لله ماشيه تمام على الريجيم
أمس فطرت على شرايح دجاج مقليه بالسمن وعلبة سفن أب
وأتسحرت قطعة جبن رومي ولحم مقطع صغير بالخضار
وطبعا بعد كل وجبه كوبين شاي أخضر
اليوم فطرت نقانق مسوياه مع الخضارويمكن على الساعه 11 أقلي سمك وأكله (جاي على بالي)
على فكره اليوم كان أخر يوم لي بالصيام ربي يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال
عزيزتي طالما أنتي ماتقدري تستغني عن التمر والحليب طيب حاولي تقللي الكمية شويه يعني خليها نصف كاسة حليب وحبة تمره لأن كده مكن وزنك يثبت
أنا الحمد لله ماشيه تمام على الريجيم
أمس فطرت على شرايح دجاج مقليه بالسمن وعلبة سفن أب
وأتسحرت قطعة جبن رومي ولحم مقطع صغير بالخضار
وطبعا بعد كل وجبه كوبين شاي أخضر
اليوم فطرت نقانق مسوياه مع الخضارويمكن على الساعه 11 أقلي سمك وأكله (جاي على بالي)
على فكره اليوم كان أخر يوم لي بالصيام ربي يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال
الصفحة الأخيرة
تقريبا كل الي قولتيه مظبوط بس الطماطم مسموح لك حبه واحده باليوم والبصل حبه صغيره وأحسن لوتستبدليها بالبصل الأخضر بس أنتبهي سلطة الفتوش بدون خبز وسلطة التبوله بدون برغل
والكولا والسفن دايت مسموحين بس لا تكثري منهم يهني كفايه علبه باليوم أو أثنين بالكثير والسفن أب أحسن من الكولا بسبب الكافيين
أنشاء الله ينفع معاكي وتنزلي الـ5 كيلو بسهوله
دايت نت
لا تزعلي حبيبتي أنتي كده محتاجه تنزلي 10 كيلو بالمرحلة الأولى وبعدين تنزلي الـ5 كيلو الباقيين بالمرحلة الثانية