بنات كيفكم تعجبوني والله عندكم اراده حديد الله يقويكم وتستمرون ان شاء الله انا صراحه عاجبني الريجيم ومن زمان ودي اجربه بس خايفه منه انا وزني 70 كيلو وفصيلة دمي او سالب وكان وزني قبل سنه 86 كيلو ووزني ما ينزل بسهوله يعني ال 16 كيلو هذي نزلتهم بصعوبه وعلشان كذا اخاف اسمن اذا سويته ،،وعندي مشكله ثانيه انه احنا في عائلتنا كل خميس لازم نجتمع عند ام زوجي وهي تزعل اذا ما اكل احد من طبخها وانا ما ودي ازعلها فدائما اضطر اني اخرب اي ريجيم اسويه وآكل عندها فهل يأثر هذا على الريجيم اذا اتبعته يعني اقدر اخلي لي وجبه مفتوحه كل اسبوع والا لازم متواصل؟وتعتقدون انه يناسبني الريجيم ؟؟
يا ليت اللي عندها خبره بالريجيم تجاوبني وتكسب اجر في وحده متعقده من وزنها مووت!!
جوري10
•
كولا لايت
حبيبتي الشاي الأحمر حاولي تبتعدي عنه على قد ماتقدري علشان الشاي الأخضر يحتوي على كافايين وهذه الماده بتعيق عملية الحرق
أما الشاي الأخضر فممتاز مع الريجيم يعني أشربي منه على أد ماتقدري
جوري10
حبيبتي أولا طالما أنك لم تجربي هذا الريجيم من قبل فان شاء الله حايعمل معاكي مفعول ممتاز مارا تصدقيه
وثانيا فصيلة دمك ماشاء الله تعتبر من أحسن الفصايل الي بتستجيب لهذا الريجيم
وبالنسبة للجمعات والعزومات معلش ياريت نحاول ننساها شويه أو لو توصيهم يعملوا لك أكل ينفع مع الريجيم مثل السلطة المسقعه الزهره المقليه المشويات واللحوم المقليه
شدي حيلك وأن شاء الله ماراح تندمي وصدقيني لما تشوفي وزنك بينزل ماراح يهون عليكي تخربي الريجيم
حبيبتي الشاي الأحمر حاولي تبتعدي عنه على قد ماتقدري علشان الشاي الأخضر يحتوي على كافايين وهذه الماده بتعيق عملية الحرق
أما الشاي الأخضر فممتاز مع الريجيم يعني أشربي منه على أد ماتقدري
جوري10
حبيبتي أولا طالما أنك لم تجربي هذا الريجيم من قبل فان شاء الله حايعمل معاكي مفعول ممتاز مارا تصدقيه
وثانيا فصيلة دمك ماشاء الله تعتبر من أحسن الفصايل الي بتستجيب لهذا الريجيم
وبالنسبة للجمعات والعزومات معلش ياريت نحاول ننساها شويه أو لو توصيهم يعملوا لك أكل ينفع مع الريجيم مثل السلطة المسقعه الزهره المقليه المشويات واللحوم المقليه
شدي حيلك وأن شاء الله ماراح تندمي وصدقيني لما تشوفي وزنك بينزل ماراح يهون عليكي تخربي الريجيم
انا بديت معاكم من اليوم وباقولكم وش فهمت صح والا لا
المسموحات البيض هت دوق لحم دجاج سمك السلطات بانواعها ماعدا الطماطم والبصل
الممنوعات الخبر الرز المكروونه الفواكه والحليب والكافين والسكر
سوال انا محتاجه بس 5 كيلو تتوقعون ينفع؟
الكولا والسفن اب الدايت مسموح والا لا؟ استنى ردكم
المسموحات البيض هت دوق لحم دجاج سمك السلطات بانواعها ماعدا الطماطم والبصل
الممنوعات الخبر الرز المكروونه الفواكه والحليب والكافين والسكر
سوال انا محتاجه بس 5 كيلو تتوقعون ينفع؟
الكولا والسفن اب الدايت مسموح والا لا؟ استنى ردكم
دايت نت
•
شدعوووووووووووووووووه بنااااااااااااااااااات..سألتكم مرتين وهذي الثالثة!!!!!!!!!..أناودي أنزل15كيلو..وزني65..ووزني المثالي50..كم أجلس بالفترة الأولى..؟
والله يوفقكم ياااااااااارب.
مارديتوا..بنوتاااااااااااااااا ت..!
والله يوفقكم ياااااااااارب.
مارديتوا..بنوتاااااااااااااااا ت..!
الصفحة الأخيرة
بصراحه أنقذتيني حاسه بحرمان الحلو...
مس هلا..
إيش الأخبار هذه ..عاد يا عسل لا تقطعينا
يومياتي لأمس..
الفطور..
حبتين تمره +كوب حليب
العشاء..
فيمتو دايت.
السحور...
صدور دجاج بالكريمه مع كوسه وبروكلي+سلطه ملفوف
وشربت سفن دايت..
وطبعا ما أستغني عن فيتامين زيت كبد الحوت...
قوووووود باااااااي..
إن شاء الله اليوم بالليل بكتب لكم يومياتي ...