امالغاليه :

حبايبي رحت اشتري اغراض الرجيم لقيت الدايت بيبسي فيه كافيين يعني شلون وانتو قلتوا انه مسموح !!!

حبايبي رحت اشتري اغراض الرجيم لقيت الدايت بيبسي فيه كافيين يعني شلون وانتو قلتوا انه مسموح !!!

ام ياسمينا :

انا نزلت اليوم نص كيلو تقريبا..يارب اودع السبعينات قرييييب..أليوم ملتزمه جدا وان شاء الله اكمل هالاسبوع على خير وينزل بعد 2 كيلو

انا نزلت اليوم نص كيلو تقريبا..يارب اودع السبعينات قرييييب..أليوم ملتزمه جدا وان شاء الله اكمل...

اتوب اليك :

السلامعليكم ورحمة الله وبركاته مس هلا كيف ريجيم الفشفاش يعني كل ما جعت تاكلي منه والا وجبات طيب قهوه شاي مافيه طب الفشفاش لايت والا عادي بتشبعي منه انا الحمد لله اخباري حلوه اول مره بعمل هالدايت بالاصل اول مره بكون اكلي هيك انا ما باكل منالبروتينات الا القليل يعني يدوب القليل من الجاج والبيض بالسنه مره والجنبه لا اتجرأ اني اكلها على بالي بتسمن بس هالدايت ما شاء الله باكل كلشي بروتين وغير هيك بشبع اللي شجعني اخوي انا اعطيته هالدايت وخفت عليه صراحه من الدهون وصيته ما يكثر دهون واصلا ياكل كلشي مشوي او مسلوق بس هو حكالي انه نزل بشكل من اول اسبوع

السلامعليكم ورحمة الله وبركاته مس هلا كيف ريجيم الفشفاش يعني كل ما جعت تاكلي منه والا وجبات...

اتوب اليك :

السلامعليكم ورحمة الله وبركاته مس هلا كيف ريجيم الفشفاش يعني كل ما جعت تاكلي منه والا وجبات طيب قهوه شاي مافيه طب الفشفاش لايت والا عادي بتشبعي منه انا الحمد لله اخباري حلوه اول مره بعمل هالدايت بالاصل اول مره بكون اكلي هيك انا ما باكل منالبروتينات الا القليل يعني يدوب القليل من الجاج والبيض بالسنه مره والجنبه لا اتجرأ اني اكلها على بالي بتسمن بس هالدايت ما شاء الله باكل كلشي بروتين وغير هيك بشبع اللي شجعني اخوي انا اعطيته هالدايت وخفت عليه صراحه من الدهون وصيته ما يكثر دهون واصلا ياكل كلشي مشوي او مسلوق بس هو حكالي انه نزل بشكل من اول اسبوع

السلامعليكم ورحمة الله وبركاته مس هلا كيف ريجيم الفشفاش يعني كل ما جعت تاكلي منه والا وجبات...

هـبـوش_64 :

امالغاليه الخل مسموح ملعقتين باليوم والليمون لا تكثري منه مسموح أقل من نصف ليمونه باليوم لأنه يعتبر نوع من أنواع الفاكهه بالنسبه للبيبسي دايت مسموح بس حاولي لا تكثري منه بسبب الكافيين ولو تشربي سفن أب دايت أو فيمتو دايت يكون أحسن وأيضا لا تكثري منهم يعني علبه أو علبتين باليوم جناين ورد ألف مبروك والله يوفقك مس هلا مبروك حبيبتي نزول الوزن بس أنا صراحه مافهمت كيف وزنك متوقف وكيف نزلتي بأربع أيام 3 كيلو ونص وياريت تقولي لنا على نظام الفشفاش وعملتيه على طول بعد ريجيم دشتي ولا خبصتي شويه وبعدين بديتي ريجيم الفشفاش معلش تقلت عليكي أم ياسمسنا مبروك النزول وأن شاء الله تودعين السبعينات قريب جدا

امالغاليه الخل مسموح ملعقتين باليوم والليمون لا تكثري منه مسموح أقل من نصف ليمونه باليوم لأنه...