دايت نت :

بناااااااااات..أنا وزنت اليوم صرت63.3..الحمدلله..لأن خربطت الأربعا..فعاقبت نفسي وماآكلت وربي الخميس والجمعه ولاشي غير القهوه والماء..والخميس بس شربت واححدفيمتودايت..بس ودي أغيرعن دشتي هالأسبوع كفاصل..لأن سويت دشتي برمضان ونقصت5كيلوكنت70..وصرت 65ثم بدأت أخفف بعدها,,وعدت معاكم من الأسبوع اللي فات,,الحين وزني63.3..وبصراحةمليت اللحوم والبيض..وودي أخذفاصل هالأسبوع برجيم الفش فاش ثم أرجع الأسبوع الليبعده للبروتين..بس بسألك مس هلا..ايش نوع الفش فاش..يعني عادي أي فشفاش..وهل أستمرعلى هذا الفشفاش أسبوع كاااامل..ماأغيرنوعه..يعني مثلابفك..أستمرأسبوع عليييه..؟..وكم نزلت عليه بالأسبوووع؟ ومبروووووووووك للكل اللي نزلوا..

بناااااااااات..أنا وزنت اليوم صرت63.3..الحمدلله..لأن خربطت الأربعا..فعاقبت نفسي وماآكلت وربي...