جربته اسبوووووع كامل ونحفت بالضبط 7 كيلو:icon28::icon28:
لكن الملابس ماتغير فيها ملم واحد:icon33::icon33:
ويوم رجعت لأكلي العادي ورب البيت اني زدت 10 كيلو:angry2::angry2:
نصيحة لوجه الله لايطري لك تجربينه,,وابحثي اكثر وبتلقين نتايج اللي جربوه..
جربته اسبوووووع كامل ونحفت بالضبط 7 كيلو:icon28::icon28:
لكن الملابس ماتغير فيها ملم...
1-هل يصلح اني اكتفي بالمرحله الاولى بس من النظام ثم ارجع اسوي تخفيف ولا لازم كل المراحل ؟
2-البروتينات هل لها كميه محدده والا الكميه مفتوحه ؟يعني معقوله اكل لحم ودجاج وبيض باي كميه ابغاها طول اليوم ؟
3-بنات انا لاحظت انه كل السوائل والمشروبات الساخنه ممنوعه يعني الحليب والشاي والقهوه كلها ممنوعه وانا ما احب الغازيات مثل البيبسي والسفن وانتم عارفين داخلين على شتاء وانا ما اصبر عن المشروبات الساخنه في الشتاء طيب ايش الحل ؟لازم امتنع عنهم والا فيه بدائل ؟
الله يعافيكم ردوا علي لان فصيلة دمي او سالب ويناسبني النظام.