ريحانة
•
ريحانة
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ............... اليوم معليش ريحانه حسيتها مزودتها وشكلى خربتها......... تغديت 3بيض وماء اما العشاء ومادراك العشاء رحنا شوينا بره اكلت دجاج مشوي وسلطه مكونه طماطم وخيار وبقدونس وسلطه حارة مكون بصل وطماطم وفالفل اخضر وببيسي دايت صح خربتها طيب ايش سوي ردى على ياريحانه.............السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ............... اليوم معليش ريحانه حسيتها مزودتها وشكلى...
لاماخربتي
بس قولي لي كم طماط وفلفل والبصل
وانا اتوقع ماتجاوزتي الحد
لان فقط الخضار اللي فيها كارب
الطماطم = 6 جم كارب
فلفل كوب = 8 جم >>> اتوقع نص كوب اخذتي
بصل كوب = 10 جم >>> كاتوقع اخذتي إلا ربع
بس قولي لي كم طماط وفلفل والبصل
وانا اتوقع ماتجاوزتي الحد
لان فقط الخضار اللي فيها كارب
الطماطم = 6 جم كارب
فلفل كوب = 8 جم >>> اتوقع نص كوب اخذتي
بصل كوب = 10 جم >>> كاتوقع اخذتي إلا ربع
حبيبتي لانه اختى سوت طماطم مادري كم بس شوفى انا اكلت صحينين صغار سلطه وسلطلة فلفل ثلاث ملاعق بس بس حطى فى بالك شربت بيبسى دايت يالله الحمدالله بس على طاري بان على النحف حتى زوجه اخوى تقول نحفانه عن اول واكثر نحفى فوق جسمى والتحت يعنى شوي...................
ام بشوور
•
مرحبا
يومي كان
افطرت على 4 ملاعق جبنة فلادلفيا وقهوه امريكيه دي كاف
اتغديت على سلطه من المطعم بس كان فيها عصير برتقال مع نص دجاجه (صغيره )مشويه رشيت عليها جبنة برمزان حوالي 4 ملاعق
عشاي نفس فطوري
الغلط في يومي كمية الجبن كثيره والعصير اللي في السلطه
يومي كان
افطرت على 4 ملاعق جبنة فلادلفيا وقهوه امريكيه دي كاف
اتغديت على سلطه من المطعم بس كان فيها عصير برتقال مع نص دجاجه (صغيره )مشويه رشيت عليها جبنة برمزان حوالي 4 ملاعق
عشاي نفس فطوري
الغلط في يومي كمية الجبن كثيره والعصير اللي في السلطه
سلام
البارح اول مره انام براحه ومن غير مايوصوص بطني هههههههه
لاني لي تقريبا17 يوم مسويه سعرات ومشكلتي اتعشا بدري 9 وانام 4الفجر ولاجيت انام انواااااااااااع الجوع
بس البارح ابد لاني تعشيت الساعه 11برجردجاج حبتين وكمية بسيطه زهره وكم ورقة ملفوف ونمت اربع طبيعي
اللحين افطرت على شريحة ملفوف وحشيتها بسلايس جبن المراعي
والغدا نص دجاج وان شالله اروح العصر اقضي للرجيم ناقصتني اغراض كثيره
البارح اول مره انام براحه ومن غير مايوصوص بطني هههههههه
لاني لي تقريبا17 يوم مسويه سعرات ومشكلتي اتعشا بدري 9 وانام 4الفجر ولاجيت انام انواااااااااااع الجوع
بس البارح ابد لاني تعشيت الساعه 11برجردجاج حبتين وكمية بسيطه زهره وكم ورقة ملفوف ونمت اربع طبيعي
اللحين افطرت على شريحة ملفوف وحشيتها بسلايس جبن المراعي
والغدا نص دجاج وان شالله اروح العصر اقضي للرجيم ناقصتني اغراض كثيره
الصفحة الأخيرة