ريفاااااااااال :

ياحلوين انا مزلت متابعة معاكم ولا انتم نسيتوني؟؟ وزنت وزني الحمد لله مازاد ولا نقص لاكن ماشاء الله في الشكل نحفااانة لاكن على الميزان مانزل؟؟؟ في احد زي؟؟ وانا صاايمة بكرة وكم يوم وانا على دشتي وتاابعة وسلااااامي ليكم جميعا

ياحلوين انا مزلت متابعة معاكم ولا انتم نسيتوني؟؟ وزنت وزني الحمد لله مازاد ولا نقص لاكن ماشاء...

وطن KSA :

^^^^ انا مثلك قعدت ثلاث ايام مانقصت شي بس في اليوم الخامس نقصت 2 كيلوو:)

^^^^ انا مثلك قعدت ثلاث ايام مانقصت شي بس في اليوم الخامس نقصت 2 كيلوو:)

شوكولاته هانم :

اوعديني اول انك تدعين لي ان الله يفرج همي عاجلا غير اجل يااختي انا بأقول لك وش تأكلين بدشتي الفطور ممكن تفطرين بيض مسلوق او مقلي او اللي تحبين ومعاه خيار شرائح وجبن لو حبيتي الغدا ممكن تاكلين اي نوع من اللحوم مثلا اخذي لك دجاج بالفرن لو حبيتي او مقلي او ستيك مع خضار خضراء يعني ورقيه مثل الخس والجرجير وومكن تضيفين حبة طماط صغيره وتقدرين تشربين معاه سفن اب دايت او فيمتو دايت العشا ممكن تونه مع خيار وخس وملعقه مايونيز كامل الدسم في دشتي لا زم تاخذين كامل الدسم وتبتعدين نهائيا من الكربو هيدرات وعلى فكره الكافيين ممنوع وهذا بعد موقع الدكتور دشتي ادخلي على النظام الغذائي وافهميه اكثر http://www.drdashti.com/ ان شاء الله اكون انقذتك قبل الفجر وحصلت لي دعوه منك بالثلث الاخير بالليل ان الله يفرج همي

اوعديني اول انك تدعين لي ان الله يفرج همي عاجلا غير اجل يااختي انا بأقول لك وش تأكلين...