اليــــــــــــــــوم السادس
الفطور
كوب حليب خالي الدســــــــم فقـــــــــــــــــط
الغـــذاء
الشوربة + كوب عصير خوخ خاص بالرجيم
العشــــاء
قطعتين دجاج مشوي + سلطة خس
تفاحة + مـــــــــاء + رياضة المشي لمدة نصف ساعة
يارب ننحف
:)
شوفي اول صفحة بالتجمع وراح تعرفي كم ينزل
والأشياء اللي تقدري تحطيها
وبالنسبة للكمية سوي كمية كثيرة
وكل ماتأكلي الشوربة اكثر
كل ماتنحفي وتحرق الدهون أكثر
موفقة يااارب
:)