cafee gerls :

بنوتات قمرات لاتنسوني انا معاكم من الاثنين ان شاء الله بالتوفيق لكم كلكم

بنوتات قمرات لاتنسوني انا معاكم من الاثنين ان شاء الله بالتوفيق لكم كلكم

cafee gerls :

بنوتات قمرات لاتنسوني انا معاكم من الاثنين ان شاء الله بالتوفيق لكم كلكم

بنوتات قمرات لاتنسوني انا معاكم من الاثنين ان شاء الله بالتوفيق لكم كلكم

حواءخجولة :

اهلين ... yasmona ... انا وني 106 والحمدلله على كل حال وعندي امل اني انحف ... ومتحمسه بس ابي تشجيع ... :44: نظامي لمدة اسبوع بس بدون تنويع وراح اوزن واشوف ان شاء الله السبت القادم .. الفطور : كوب موية دافية عصرت عليه ليمون اخضر وملعقة كمون . (( خاص لازالة الكرش ان شاء الله )) سلطة زبادي + طماط + بقدونس ...وبالنهاية جريب فروت ... الغداء : لبن قليل الدسم + الشوربة الحارقة .. العشاء : عصير برتقال + الشوربة الحارقة مع خبز القرصان لانه اقل سعرات حرارية من الخبز العادي .. وطبعن بين الوجبات فواكة وحددتها بــ تفاح + برتقال + مشمش .. والله ينحفني بصحة وعافية يااااااااارب ... دعواااااتكم يابنات استمر مااطفش واخربها ... مع المشي لاتنسونه متعب بس اتحمل خاص ظهري يبدأ يألمني بقووووووووووووووة

اهلين ... yasmona ... انا وني 106 والحمدلله على كل حال وعندي امل اني انحف ... ومتحمسه بس...