بناااااااااااااااااااااااااااااات

الحمد لله والله فرحانة كثيرررررررررررررررررررررر

نزلت باسبوع
























































3 كيلو و 200 جرااااااااااااااااااااام






الحمد لله مع ان جسمي من النوع الصعب ينزل بسهولة

واخد منشطات للحمل لكن النتيجة مرضية دعواتكن

مشكوره اختي العزيزه وان شاء الله
وصادقه صعب الالتزام مع الطبخ والبيت
والله يعين وننحف واحنا بصحه وعافيه

بنات اناسويت الشوربة الحارقة وحطيتها فى الثلاجة استنا لما تخلص الدورة وابداء فيها وبقول طريقتى وقولولى صح او خطاء يعنى نفس الشوربة الى نحفتو عليها او لا وهى 6حبات بصل عادى و2حبة فلفل رومى و1ملفوف وحزمة بقدونس لانة وحدة كاتبة فى موضوع ثانى اختارى ياحزمة بقدونس او حزمة كرفس وانا اخترت البقدونس وملح وبهارات وضرف شوربة ماجى خضار كانت كتبة شوربة بصل بس مالقيتها وحطيت شوربة خضار يارب تكون صح والبنات الى نحفو عليها وش كانو ياكلو معها بنات ساعدونى وردوووووووو

انا معكم لوسمحتو
بس كم نقصتو على هل الرجيييييييييم
ودمتم

فراشة

طريقتك صح بس الكرافس افضل من المعدنوس الفايدة فيه يضعف اكثر

بس انا مالقيت فسويتها بدونه ونحفت

فراولة

انا بأسبوع نقصت 3.200

ويوم راحة وغدا راح ابدأ من جديد


والطريقة يابنات

زي مامكتوب بأول صفحة
بس أنا ماإلتزمت بالضبط
لكن الشوربة الحارقة يوميا


طبخت كمية كبيرة

ووضعتها بأكياس بالفريز كل مرة اطلع كيس

ولكي تكون حلوة وطعمها حلوووووووو

ضفت شوفان ونعناع جاف مرحي وليمون لتغيير الطعم وصارت مممممممممممممم لذيذة


يارب تنحفوا اكتبوا يومياتكم
ووزنكم بداية الرجيم