- يومياتي أمس حلوة..كتبتها في رجيم النقاط..
- الفطور
- كوب شاي بالحليب معاها كل كيك صغيرة
- سناك
- نصف خبز مع بيضة مسلووقة
- الغذاء
- نصف خبز مع صالونة
- سناك
- كوب شاي بالحليب
- العشاء
- زبادي تفاحة وبيضة مسلوقة
- قفلت فمي علي الساعة 10
- رياضة كانت ساعتين في الجم
- الماء لترين
مساء الانوار تم قفل الفم من الساعة 4 العصر الحمدالله وموية لتر ونص وزيادة 🙈وراح اوصل لترين ان شاءالله مع ليمون 🍋 رياضة بدراجة 43 دقيقة تمرينةبجوال ع ساعة 6 ونص اسويها باذن الله واوفات اذيد من عندي نط الحبل وفالنا التوفيق ونجاح وين الصبايا 😔😔مساء الانوار تم قفل الفم من الساعة 4 العصر الحمدالله وموية لتر ونص وزيادة 🙈وراح اوصل لترين ان...
ما شاء الله قفلت فمك من الساعة 4 مساءا هذا انجاااز وان شاء الله تشوفي نتيجة ووتستمري
بناتي3
•
ماشاء الله تبارك الله وينكم من زمان حمستوا القروب
انا أحبطت شويه لاني مافي مشتركات والي تجي كلمتين وتروح
ان شاء الله ننحف ❤️❤️
انا أحبطت شويه لاني مافي مشتركات والي تجي كلمتين وتروح
ان شاء الله ننحف ❤️❤️
ما شاء الله قفلت فمك من الساعة 4 مساءا هذا انجاااز وان شاء الله تشوفي نتيجة ووتستمريما شاء الله قفلت فمك من الساعة 4 مساءا هذا انجاااز وان شاء الله تشوفي نتيجة ووتستمري
ان شاءالله يارب نستمر ع كذا
وتسلمي ياعسل 💛
وتسلمي ياعسل 💛
الصفحة الأخيرة
بخصوص التحفيز كمان اكتبو باليوتيوب intermittent fasting وشوفوا الاشكال اللي بتطلع لكم وكيف قصص ناس مع الصيام وكيف نحفوا وتغيرت اجسامهم وعلى فكرة ميزة الصيام العكسي بيشتغل على حرق الدهون وخاصة اللي في البطن ف بتتغير مقاساتك وشكلك اكثر من نقصك في الميزان :) يعني اذا وزنتي ومانقصتي لاتزعلين أتأكدي أن مقاساتك متغيرة وللتأكيد استخدموا متر كل اسبوع وشوفوا كيف راح يتغير محيط الصدر والخصر ومقاساتكم بشكل عام..
شدوا الهمة بنات وخلونا نشجع بعض، الله ينحفنا بالعافية ..