همس الحنان07
•
ماشاءالله توي شفتها مع الاصرار والعزيمة كل شي بيصير وبيتغير واحنا قدها يارب 💪
الحمدالله افطرت وتغديت وسويت رياضة الدرجة 40 دقيقة
وشربت موية لتر ونص فيها عصرة ليمون🍋
والحين وقفت اكل❎❌❌❎
اكلت قبل نص ساعة كب كيك حبة فقط 🙈
وبستمر بشرب الماء الين انام ان شاءالله اوصل 2 لتر يارب
بعد ساعتين راح اسوي رياضة لكامل الجسم خصوص الجزء السفلي وعندي برنامج بجةل اعمل تمارين معة كل يوم
وفالكم النجاح والاصرار يارب💪😚
وشربت موية لتر ونص فيها عصرة ليمون🍋
والحين وقفت اكل❎❌❌❎
اكلت قبل نص ساعة كب كيك حبة فقط 🙈
وبستمر بشرب الماء الين انام ان شاءالله اوصل 2 لتر يارب
بعد ساعتين راح اسوي رياضة لكامل الجسم خصوص الجزء السفلي وعندي برنامج بجةل اعمل تمارين معة كل يوم
وفالكم النجاح والاصرار يارب💪😚
انا الحمد لله ااكلت بحدود نقاطي وقفلت فمي علي الساعة 10 مساء الي الساعة 10 صباحا من االيوم التالي ...بدرج
فيها لاني اعمل ريااضة منووعة وما اوصل البيت الا الساعة 9 مساء...اتعشي شي خفيف واشرب ماي الحمد لله :)
ااامس ما كتبت شي عن يومياتي لاني كتبت مشاركات كثيرة فخفتا اني اوصل اللمت في المشااركات فاوقف 24 ساااعة قبل ما يسمح لي تاني
فيها لاني اعمل ريااضة منووعة وما اوصل البيت الا الساعة 9 مساء...اتعشي شي خفيف واشرب ماي الحمد لله :)
ااامس ما كتبت شي عن يومياتي لاني كتبت مشاركات كثيرة فخفتا اني اوصل اللمت في المشااركات فاوقف 24 ساااعة قبل ما يسمح لي تاني
أم أمولا العسولة :
مجرد تذكير لكم افتحوا اليوتيوب واكتبوا ندى سويلم هذه وحدة كان وزنها عالي وعملت رياضة وغيرت اكلها من الوجبات السريعة والشي الغير مفيد الى اكل صحي وخسرت 22 كيلو في 9 شهور وصار جسمها يجنن ماشاء الله وفتحت قناة ع اليوتيوب ونزلت كل شي عن تجربتها وتتمرن قدامكم حتى اكلها والفيتامينات اللي استخدمتها ذكرتها اللي حابة تستفيد تشوفها واللي ماعرفت تبلغني برسالة وتبشر.ربي يوفقنا جميعا وننزل من اوزاننا الزايدة بخير وعافيةمجرد تذكير لكم افتحوا اليوتيوب واكتبوا ندى سويلم هذه وحدة كان وزنها عالي وعملت رياضة وغيرت...
ما شاء الله رااائعة ايوة انا كمان بتابعها :)
مساء الانوار
تم قفل الفم من الساعة 4 العصر الحمدالله
وموية لتر ونص وزيادة 🙈وراح اوصل لترين ان شاءالله مع ليمون 🍋
رياضة بدراجة 43 دقيقة
تمرينةبجوال ع ساعة 6 ونص اسويها باذن الله واوفات اذيد من عندي نط الحبل
وفالنا التوفيق ونجاح
وين الصبايا 😔😔
تم قفل الفم من الساعة 4 العصر الحمدالله
وموية لتر ونص وزيادة 🙈وراح اوصل لترين ان شاءالله مع ليمون 🍋
رياضة بدراجة 43 دقيقة
تمرينةبجوال ع ساعة 6 ونص اسويها باذن الله واوفات اذيد من عندي نط الحبل
وفالنا التوفيق ونجاح
وين الصبايا 😔😔
الصفحة الأخيرة