اعتذر مادخلت اليومين هذي لاني كنت مشغولة..
بالنسبة للميزان أنا أوزن كل يوم سبت لان السبت يوم مفتوح بالنسبة لي ولازم أعرف الوزن قبل آكل :)
ومازلت الحمدلله أوقف كل يوم الساعه 5م
بالنسبة لوزني الحين كملت شهر على النظام العكسي ونقصت 5.5 كيلو لان خبصت كم يوم اهئ اهئ اهئ غصب عني كنت معزومه ولاكنت بنقص أكثر
عموما بديت بوزن 106.3 والحين وزني 100.8 والحمدلله ، الله لايضيع لنا تعب وان شاءالله نستمر..
وشدوا حيلكم بنات
اعتذر مادخلت اليومين هذي لاني كنت مشغولة..
بالنسبة للميزان أنا أوزن كل يوم سبت لان السبت يوم...
بالنسبه لجدولي اليوم ..
افطرت ٢ توست اسمر مع بيض مقلي ببخاخ زيت بطعم الزبدة صفر دهون وصفر سعرات (اخذته من التميمي) وشريحة جبنه قليلة دسم ..
غداء /كوب سليق (مع اني مبتعده عن اي شي ابيض الا اني امس معزومه ومامداني احضر اكلي حق اليوم ف اخذت من عشاء اهلي اللي هو سليق😊) + ٣ لحمات برجر مشويه بدون زيت + صحن سلطه وسط
بعد ساعه شاهي اخضر..
العشاء زبادي اكتيفيا و جرانولا .. قفلت اليوم ٥ ونص والحمدلله..
بنات بخصوص النوادي، بيفتحون Fitness Time وقت اللياقة فرع للسيدات وانتوا عارفين هالنادي مشهور عند الرجال ومستواه جدا عالي .. بيفتح بداية الشهر واسعارهم جدا حلوه مقارنه بالنوادي النسائيه اللي بمستواها، سجلوا من الحين عشان اذا فتح التسجيل بيكون لكم عرض خصم٢٠ ٪ .. شوفوا اسعارهم تحت جدااا اعجبتني وشجلت اسمي عشان متحمسه اول مايفتح اسجل معاهم لاني كنت بسجل بنادي قريب لبيتي بس مره غالي ولكن اضطريت لانه قريب مني وحلو النادي بس الحمدلله بيفتح وقت اللياقه ف بسجل فيه ..
يلا شدوا الهمه يابنات ..