همس الحنان07 :

افطرت الحمدالله وقبل نص ساعة قفلت فمي يعني الساعة 2:25 وتمرنت الصباح ع الدرجة 40 دقيقة وتمارين ع المغرب باذن الله وشربت موية لتر وراح استمر باذن الله وهليها الين بكرة الصباح ويارب مايضيع علينا تعب يارب

افطرت الحمدالله وقبل نص ساعة قفلت فمي يعني الساعة 2:25 وتمرنت الصباح ع الدرجة 40 دقيقة وتمارين...

ديـمه252 :

للتحفيــــــــــــــــــــــــــــــز.. أمس كنت أقرا قصة بنت نزلت في 8 شهور 30 كيلو ، ماشاءالله تبارك الرحمن نزولها بالمعقول واضمن لكم ماترهلت وهي ذكرت هذا الشي .. لان النقص الطبيعي يكون إلى 1.50 بالاسبوع وهي نزولها بالشهر كله يكون 3.75 كيلو ماشاءالله وعلى هذا النظام نزلت 30 كيلو خلال 8 شهور..(طبعا أكيد مع الرياضه لانها عامل كبير تساعد على شد الجسم) واستفدت صراحة من حسابها في تويتر كاتبها كيف كان نظامها بالاكل وايش الرياضه اللي سوتها وحاطه وصفات كثيييييره لاكلات الصحيه حتى شفت حاطه مقادير حلويات كثيره وشكلها مشهي وطبعا صحيه وماتتعدى 110 - 150 سعره تقدرين تاخذينها ك سناك بحيث مانحرم انفسنا من الحلى وننفجع عليه ويخرب كل اللي سويناه..

للتحفيــــــــــــــــــــــــــــــز.. أمس كنت أقرا قصة بنت نزلت في 8 شهور 30 كيلو ، ماشاءالله...