amalmanola
•
كيف ممكن انضمام الا مجموعة
صباح الخير
كملت صيام ١٣ساعه
الحين كابتشينو بسكر دايت وكيك
لاني اداوم اجوع ☹️
والفطور للحين ماقررت
كملت صيام ١٣ساعه
الحين كابتشينو بسكر دايت وكيك
لاني اداوم اجوع ☹️
والفطور للحين ماقررت
السلام عليكمالسلام عليكم
وعليكم السلام
حياك الله ياقلبي
فطور وغداء والعشاء عادي بس يكون صحي وخفيف..
العشاء لازم يكون ساعة 5 او 6 خلاص نقفل الفم 🙈✋
بس مسموح شرب اشياء حارة زي زنجيل او شاهي اخضر
وطبعا المةية لازم من 2 لتر وفوق
ورياضة اذ عندك جهاز ف البيت او من موقع او الايتيوب
وتدخلي كل يوم نهايتة تكتبي اش حصل معاك ف يومك
حياك الله ياقلبي
فطور وغداء والعشاء عادي بس يكون صحي وخفيف..
العشاء لازم يكون ساعة 5 او 6 خلاص نقفل الفم 🙈✋
بس مسموح شرب اشياء حارة زي زنجيل او شاهي اخضر
وطبعا المةية لازم من 2 لتر وفوق
ورياضة اذ عندك جهاز ف البيت او من موقع او الايتيوب
وتدخلي كل يوم نهايتة تكتبي اش حصل معاك ف يومك
الصفحة الأخيرة