انا وزني 85 وطولي 158 ومن يومين بديت الصيام العكسي
الساعة 6 اقفل نهائي ما عدا الماء
على فكرة بنات ، اللي تقلل أكلها ما راح ينزل وزنها لان الجسم ذكي وبيخزن بدل ما يحرق الاعتدال في كل شي مفيد فطور عادي مع التقليل من النشويات والدهون ونفس الشيء الغداء ، يبقى العشاء يفضل زبادي او فواكه ونقفل بدايتها متعبة للمبتدئات لكن مع الوقت المعدة ترتاح وتصغر ونفسك ما تشتهي الاكل بعد المغرب ومرة في الاسبوع مسموح لك بكسر النظام وتعشي متأخر علشان الجسم ما ينتبه ويبدأ يخزن
انا مو مدمنة قهوة الحمدالله في الجمعات والمناسبات فقط .. ممكن كم فنجان مايضر يارب سمعت القشر تمام ضيفي عليها خلطات واعشاب واشربيهاانا مو مدمنة قهوة الحمدالله في الجمعات والمناسبات فقط .. ممكن كم فنجان مايضر يارب سمعت القشر...
شخصيا اشربها بس بدون سكر بعد المغرب
لاني ما اقدر استغني عنها
فنجان ما راح يضر
لاني ما اقدر استغني عنها
فنجان ما راح يضر
الصفحة الأخيرة
أنا ماشية ع نظام اللقيمات وبدي اجمع معه الصيام العكسي
تقبلوني بينكم وألا أتابعكم بصمت