ليوا90
•
يا هلا ومرحبا ننتظر يومياتك
ليوا90
•
اليوم مافطرت
وتغديت تكا ماسلا ورز مشخول وسلط
وعالعصر اخذت قطعتين بطبخ وحبة كومثرى
وع المغرب قطعتين بسكوت مالح مع شاه
وتغديت تكا ماسلا ورز مشخول وسلط
وعالعصر اخذت قطعتين بطبخ وحبة كومثرى
وع المغرب قطعتين بسكوت مالح مع شاه
زمن عمري
•
نظامي
الفطور شابوره وحليب
الغداء لايوجد
العشاء ايدام خضار صحن صغير
شرب الشاي الاخضر يالليمون
السناك قهوه تمر
الرياضه لايوجد ببداء من بكره مشي وتمارين باذن الله ....
الفطور شابوره وحليب
الغداء لايوجد
العشاء ايدام خضار صحن صغير
شرب الشاي الاخضر يالليمون
السناك قهوه تمر
الرياضه لايوجد ببداء من بكره مشي وتمارين باذن الله ....
ftoomm4
•
مساء الورد شكراً الف شكر على قبول انضمامي لكم❤
اليوم ما افطرت اول ما صحيت اخذت كوب نسكافيه والغداء كان سمك مشوي شغل البيت ورز ابيض والعصر بسكوت دايجستيف انا من بداية النظام ما اكل حلا طول الاسبوع حتى لو كان تمر وراح اخلي يوم اكل فيه اي حلا المهم بكرة التزام كمان بدون الحلا بالمرة بإذن الله واكمل بقية النظام
المويه لازم 8 اكواب ان شاء الله اكملها قبل النوم والعشاء ما فيه 🌹
اليوم ما افطرت اول ما صحيت اخذت كوب نسكافيه والغداء كان سمك مشوي شغل البيت ورز ابيض والعصر بسكوت دايجستيف انا من بداية النظام ما اكل حلا طول الاسبوع حتى لو كان تمر وراح اخلي يوم اكل فيه اي حلا المهم بكرة التزام كمان بدون الحلا بالمرة بإذن الله واكمل بقية النظام
المويه لازم 8 اكواب ان شاء الله اكملها قبل النوم والعشاء ما فيه 🌹
الصفحة الأخيرة