ليوا90
ليوا90
حياااكن حبيباتي
انقطعت عنكن كم يوم لظروف السفر وطبعا ما يحتاج مخبصة ام الدنيا
لو ينطق جسمي والله ليعطيني كف يخليني اصحى من هالغيبوبة.
عموما ما شية بالنظام مع بعض التعديلات راح اطبق نصائح لخبيرة التغذيه سالي فؤاد واللي ما يعرفها يبحث عنها اذكر وحدة من قرايبنا لها فترة عننا ويوم شفناها والله انصدمنا وزنها بالسبعينات والحين وبالخمسينات وتقول ماسوت شي غير هالنصايح.
ليوا90
ليوا90
والعجزانات بالبحث جبت لكم رابط من منتدى حواء يشرح النظام
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=430882...
ليوا90
ليوا90
ليوا90
ليوا90
الصور ما طلعت لي
حبيبة رجل مهم
حبيبة رجل مهم
يوم الثلاثاء
الفطور فول جبنه تشيدر وشاي بالحليب نصف رغيف
العشاء الساعه 7 صحن مكرونه بالحمه وكاسه لبن
سناك بسكوت ريكو
بديت الصيام العكسي
الرياضه 30 دقيقه مشي