شروق عادل البغدادي
انا وزني 73 ووزني المثالي تقريبا 53 كيلو
انا ابغى انحف على الأقل 10 كيلو لاني رحت لدكتور بسبب ألم في مفاصل الركبه وقال الدكتور انه عندي دهن كثير على ركبتي ولازم انحف والا بيستمر الألم .. دعواتكم بالشفاء
ببدأ رجيم من يوم الثلثاء لان بكره الاثنين بصوم ما يصلح
الله يوفقنا ويثبتنا بنات
zxzxum47
zxzxum47
  • حلو انصحك بالعكسي حياك معنا من يوم الثلاثاء ننتظر يومياتك معنا
بناتي3
بناتي3
انا وزني 73 ووزني المثالي تقريبا 53 كيلو انا ابغى انحف على الأقل 10 كيلو لاني رحت لدكتور بسبب ألم في مفاصل الركبه وقال الدكتور انه عندي دهن كثير على ركبتي ولازم انحف والا بيستمر الألم .. دعواتكم بالشفاء ببدأ رجيم من يوم الثلثاء لان بكره الاثنين بصوم ما يصلح الله يوفقنا ويثبتنا بنات
انا وزني 73 ووزني المثالي تقريبا 53 كيلو انا ابغى انحف على الأقل 10 كيلو لاني رحت لدكتور بسبب...
حياكي ياعسل
بناتي3
بناتي3
يومي
فطور ٧ الصباح ٧ تمرات مع لقمة من فطيرة زعتر
سناك برتقالة
غداء أرز مع سلطة صدر دجاج شوية لبن
سناك قهوه
عشاء ربع خبز بر مع جبن حامض زيتون شاهي
قبل النوم زبادي ان شاء الله
بناتي3
بناتي3
وين يومياتكم شكلكم مخبصين معلية فترة وتعدي بس لاتطولون 😁😁😁