zxzxum47
•
اي بعد الولاده افضل فطوري كان خبز دايت شاي سكر قليل ولبنه الفطور مره قليل الخبز رغيف صغير قدى ماتغديت لان معزومه على عشا بمطعم فا طلبت اكلي مشويات ومقبلات عشان السعرات والحمد لله هذا يومي ...
السلام عليكم ورحمة الله
بنات ودي انحف وعجزت ،، الشتاء جانا وغلق الناقص ...
اذا يمديني اشارك معكم علّ وعسى الرجيم الجماعي يحمس ،.
شكلكم خلاص مكتفين لان بدايتكم لها كم شهر .،
اذا تقبلوتي معكم عطوني التعليمات ،، وش نظامكم ؟ وش ما ناكل ؟ كم وجلة باليوم ؟ متى نوزن ؟؟ وش سالفة الزنجبيل قريت في البداية لقيتمم معتمدينه بشكل اساسي .. هل لأنه مشهور بحرق الدهون ؟؟ او يصد النفس ويشعر بالشبع ؟؟
جاوبوني يا عسىولات ،، علشان انزل وزني وطولي
بنات ودي انحف وعجزت ،، الشتاء جانا وغلق الناقص ...
اذا يمديني اشارك معكم علّ وعسى الرجيم الجماعي يحمس ،.
شكلكم خلاص مكتفين لان بدايتكم لها كم شهر .،
اذا تقبلوتي معكم عطوني التعليمات ،، وش نظامكم ؟ وش ما ناكل ؟ كم وجلة باليوم ؟ متى نوزن ؟؟ وش سالفة الزنجبيل قريت في البداية لقيتمم معتمدينه بشكل اساسي .. هل لأنه مشهور بحرق الدهون ؟؟ او يصد النفس ويشعر بالشبع ؟؟
جاوبوني يا عسىولات ،، علشان انزل وزني وطولي
بناتي3
•
zxzxum47 :
اي بعد الولاده افضل فطوري كان خبز دايت شاي سكر قليل ولبنه الفطور مره قليل الخبز رغيف صغير قدى ماتغديت لان معزومه على عشا بمطعم فا طلبت اكلي مشويات ومقبلات عشان السعرات والحمد لله هذا يومي ...اي بعد الولاده افضل فطوري كان خبز دايت شاي سكر قليل ولبنه الفطور مره قليل الخبز رغيف صغير قدى...
ماشاء الله عليك مره يومك حلو ان شاء الله يوم الميزان تشوفين الي يسرك
بناتي3
•
السلام عليكم ورحمة الله بنات ودي انحف وعجزت ،، الشتاء جانا وغلق الناقص ... اذا يمديني اشارك معكم علّ وعسى الرجيم الجماعي يحمس ،. شكلكم خلاص مكتفين لان بدايتكم لها كم شهر .، اذا تقبلوتي معكم عطوني التعليمات ،، وش نظامكم ؟ وش ما ناكل ؟ كم وجلة باليوم ؟ متى نوزن ؟؟ وش سالفة الزنجبيل قريت في البداية لقيتمم معتمدينه بشكل اساسي .. هل لأنه مشهور بحرق الدهون ؟؟ او يصد النفس ويشعر بالشبع ؟؟ جاوبوني يا عسىولات ،، علشان انزل وزني وطوليالسلام عليكم ورحمة الله بنات ودي انحف وعجزت ،، الشتاء جانا وغلق الناقص ... اذا يمديني اشارك...
يامرحبا حياك معنا
الطريقه انك توزيعين وجباتك فطور وغداء والعشاء المغرب بس حاولي يكون الاكل نص خبز في الفطور كوب ارز مع الغداء يعني النشويات تكون بهذي الكميه والباقي اضيفه مع الفطور زي البيض او الجبن مع السلطه الغداء صدر دجاج او قطعه لحمه او سمكه صغيره مع سلطه
العشاء يكون زبادي معها سلطه اذا جعتي خذي حبه فاكهه البنات في الليل يشربون مشروبات ساخنه زي الزنجبيل او اي مشروب اعشاب يناسبك الوزن الجمعه
الطريقه انك توزيعين وجباتك فطور وغداء والعشاء المغرب بس حاولي يكون الاكل نص خبز في الفطور كوب ارز مع الغداء يعني النشويات تكون بهذي الكميه والباقي اضيفه مع الفطور زي البيض او الجبن مع السلطه الغداء صدر دجاج او قطعه لحمه او سمكه صغيره مع سلطه
العشاء يكون زبادي معها سلطه اذا جعتي خذي حبه فاكهه البنات في الليل يشربون مشروبات ساخنه زي الزنجبيل او اي مشروب اعشاب يناسبك الوزن الجمعه
مرحبا بناتي 3
اشكرك على الاستضافة والترحيب ،،،
انا ما ينفع لي الفطور ،،، لأني اسهر الليل والصبح بعد ما يروحون عيالي مدارسهم انام ،،،
يعني يبدأ يومي وفعالياتي قبل العصر وقت غدانا ،،، واول ما اصحى قهوة وتمر ،،، كنت لازم احلي بشوكلت ،، لمن حاربت نفسي واكتفيت بالتمر ،،
ما اقدر الساعة سبع اوقف اكل ،،، العكس هذا وقت الوناسة والفلة والجمعه عند خواتي او صديقاتي ..
لكن على نظامي زين ان وقفت اكل ع الساعة ١٢ الليل ثم بعد صلاة الفجر اخذ لي زبادي بملعقة عسل
ممكن ادمج الغدا والعشاء وجبةً وحدة ،،، ومشكلتنا في المعجنات والخبز
اشكرك على الاستضافة والترحيب ،،،
انا ما ينفع لي الفطور ،،، لأني اسهر الليل والصبح بعد ما يروحون عيالي مدارسهم انام ،،،
يعني يبدأ يومي وفعالياتي قبل العصر وقت غدانا ،،، واول ما اصحى قهوة وتمر ،،، كنت لازم احلي بشوكلت ،، لمن حاربت نفسي واكتفيت بالتمر ،،
ما اقدر الساعة سبع اوقف اكل ،،، العكس هذا وقت الوناسة والفلة والجمعه عند خواتي او صديقاتي ..
لكن على نظامي زين ان وقفت اكل ع الساعة ١٢ الليل ثم بعد صلاة الفجر اخذ لي زبادي بملعقة عسل
ممكن ادمج الغدا والعشاء وجبةً وحدة ،،، ومشكلتنا في المعجنات والخبز
الصفحة الأخيرة