بناتي3
•
شوفي خلي أكلك في الليل بدون نشويات كذا تنحفين بس لو تستمرين على النشويات ماتقدرين تنحفين الا اذا نظمتي الوجبات وكانت صحيه الله يوفقك ياعسل ولا تنسين الرياضه مهمه تساعد شد الجسم والتنحيف
بناتي3
•
يومي الصباح حبه كيري مع نص خبز اسمر مع شاهي
سناك برتقاله
الغداء نص جبن كرافت مع نص خبز اسمر شاهي
أخذ قهوه علشان اصحح مانمت زين
سناك صحن سلطه وتفاحه
العشاء فروج صغير مع شويه بطاطس و٢ م أرز وشويه بيبسي 😩 غلط بس زوجي جابه وهو مايحب يأكل لوحده 😩😩 بس حد الشبع مازودتها
سناك برتقاله
الغداء نص جبن كرافت مع نص خبز اسمر شاهي
أخذ قهوه علشان اصحح مانمت زين
سناك صحن سلطه وتفاحه
العشاء فروج صغير مع شويه بطاطس و٢ م أرز وشويه بيبسي 😩 غلط بس زوجي جابه وهو مايحب يأكل لوحده 😩😩 بس حد الشبع مازودتها
zxzxum47
•
اليوم فطور رغيف صغير دايت وبيضه مسلوقه شاي قليل سكر
قدى ما اكلت شي ماكان لي نفس عشا بطاطس حمس مع زبادي .
مشي وماء ...والله كريم يارب انحف جسمي بطيئ بحرق السعرات ..
قدى ما اكلت شي ماكان لي نفس عشا بطاطس حمس مع زبادي .
مشي وماء ...والله كريم يارب انحف جسمي بطيئ بحرق السعرات ..
zxzxum47
•
بس عادي المشروب الي يناسبك اهم شي يكون بدون سكر والتزمي معنا باليوميات افضل عشان نستمر انا
الصفحة الأخيرة