بناتي3
بناتي3
مرحبا بناتي 3 اشكرك على الاستضافة والترحيب ،،، انا ما ينفع لي الفطور ،،، لأني اسهر الليل والصبح بعد ما يروحون عيالي مدارسهم انام ،،، يعني يبدأ يومي وفعالياتي قبل العصر وقت غدانا ،،، واول ما اصحى قهوة وتمر ،،، كنت لازم احلي بشوكلت ،، لمن حاربت نفسي واكتفيت بالتمر ،، ما اقدر الساعة سبع اوقف اكل ،،، العكس هذا وقت الوناسة والفلة والجمعه عند خواتي او صديقاتي .. لكن على نظامي زين ان وقفت اكل ع الساعة ١٢ الليل ثم بعد صلاة الفجر اخذ لي زبادي بملعقة عسل ممكن ادمج الغدا والعشاء وجبةً وحدة ،،، ومشكلتنا في المعجنات والخبز
مرحبا بناتي 3 اشكرك على الاستضافة والترحيب ،،، انا ما ينفع لي الفطور ،،، لأني اسهر...
شوفي خلي أكلك في الليل بدون نشويات كذا تنحفين بس لو تستمرين على النشويات ماتقدرين تنحفين الا اذا نظمتي الوجبات وكانت صحيه الله يوفقك ياعسل ولا تنسين الرياضه مهمه تساعد شد الجسم والتنحيف
بناتي3
بناتي3
يومي الصباح حبه كيري مع نص خبز اسمر مع شاهي
سناك برتقاله
الغداء نص جبن كرافت مع نص خبز اسمر شاهي
أخذ قهوه علشان اصحح مانمت زين
سناك صحن سلطه وتفاحه
العشاء فروج صغير مع شويه بطاطس و٢ م أرز وشويه بيبسي 😩 غلط بس زوجي جابه وهو مايحب يأكل لوحده 😩😩 بس حد الشبع مازودتها
zxzxum47
zxzxum47
اليوم فطور رغيف صغير دايت وبيضه مسلوقه شاي قليل سكر
قدى ما اكلت شي ماكان لي نفس عشا بطاطس حمس مع زبادي .
مشي وماء ...والله كريم يارب انحف جسمي بطيئ بحرق السعرات ..
zxzxum47
zxzxum47
اي امل انا اذا جعت اشرب زنجبيل احس اني شبعت حلوو
zxzxum47
zxzxum47
بس عادي المشروب الي يناسبك اهم شي يكون بدون سكر والتزمي معنا باليوميات افضل عشان نستمر انا