ياسمين.* :

بسم الله الرحمن الرحيم توكلنا على الله يومياتي الثلاثاء الفطور :بيضة وشريحةجبنة شيدر وطماطم ورشة بهارات إيطالية (زعتر بري واكليل الجبل ..) و خبز بر = ٦ نقاط سناك : قهوة مره و٣تمرات = نقطة الغدا: ٤ ملاعق رز و نصف صدر دجاج و سلطة خضراء وليمون = 4 نقاط سناك : فراولة و قطعة صغيييرة شوكولاته و كوب نعناع بدون سكر = ٣ نقاط العشاء : زبادي وخيار = نقطتين المجموع = ١٦ من ١٨ التوفير = نقطتين الماء = ٧ كاسا الرياضة = ساعة مشي

بسم الله الرحمن الرحيم توكلنا على الله يومياتي الثلاثاء الفطور :بيضة وشريحةجبنة شيدر وطماطم ورشة...

زمن عمري :

اهلين ممكن اشترك معكم ومبروك التجمع والله ينحفنا جميعا ع خير ,,, وزني 92 وطولي 163... يمكن الوزن المثالي 60 وعدد نقاطي 24 صحيح كذا سدني ؟؟....

اهلين ممكن اشترك معكم ومبروك التجمع والله ينحفنا جميعا ع خير ,,, وزني 92 وطولي 163... يمكن الوزن...

زمن عمري :

الفطورمافيه الغداءرز ..عشر ملاعق هههه 4 نقاط جريش خمس ملاعق ...2نقطتان تشيز كيك 6 نقاط

الفطورمافيه الغداءرز ..عشر ملاعق هههه 4 نقاط جريش خمس ملاعق ...2نقطتان تشيز كيك 6 نقاط

Nadine Abdulaziz :

أهلاً و سهلا ً منور بوجودك الحمد لله بخير إنتي كيفك ؟ كنت حابة انضم للغروب بس للأسف المنتدى مافيه خصوصية على فكرة عندي أكتر من تجربة لريجيم النقاط والحمد لله كلها ناجحة

أهلاً و سهلا ً منور بوجودك الحمد لله بخير إنتي كيفك ؟ كنت حابة انضم للغروب بس للأسف المنتدى...