يوميات الجمعه
فطور
2 فلافل 4
الغدا
10 ملاعق رز 4
نصف من قطعة دجاج 5
العشاء
كوكتيل .. 3
اصبع كتكات .. 2
المجموع 18 من 18
يومياتي ليوم الجمعة
الإفطار
1 كوب شاي بالحليب/2
نصف خبز اسمر/2
1 بيضة مسلوقة /2
الغذاء
5 م ط كبسة/2
سلطة/-
1 عصير مراعي/2
سناك
1 كوب شاي بالحليب/2
2 بسكويت شاي/2
العشاء
نصف خبز اسمر/2
1 بيضة مقلية/3
1 زبادي قليل دسم/2
المجموع 21 من 18
الزيادة 3
الإفطار
1 كوب شاي بالحليب/2
نصف خبز اسمر/2
1 بيضة مسلوقة /2
الغذاء
5 م ط كبسة/2
سلطة/-
1 عصير مراعي/2
سناك
1 كوب شاي بالحليب/2
2 بسكويت شاي/2
العشاء
نصف خبز اسمر/2
1 بيضة مقلية/3
1 زبادي قليل دسم/2
المجموع 21 من 18
الزيادة 3
يعني فيه أربع عضوات في القروب بس ممتاز.. ان شاءلله اسبوع وامسك المتابعه لازم نتعرف في البدايه و نشوف اليومياتيعني فيه أربع عضوات في القروب بس ممتاز.. ان شاءلله اسبوع وامسك المتابعه لازم نتعرف في البدايه و...
ان شاء الله علي خير
الصفحة الأخيرة
كيفكم جميعا ...
يلا بنات شدوا حيلكم ونزلوا يوميات الجمعه