يومياتي ليوم الاربعاء
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (1 م ص سكر)\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيض مسلوق \2
الغذاء
5 م ط رز\2
2 دبوس دجاج\2
5 م ط صالونة\2
خيارة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
2 بسكويت شاي\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
سلطة\-
1 بيضة مسلوقة\2
المجموع=20 من 18
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (1 م ص سكر)\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيض مسلوق \2
الغذاء
5 م ط رز\2
2 دبوس دجاج\2
5 م ط صالونة\2
خيارة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
2 بسكويت شاي\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
سلطة\-
1 بيضة مسلوقة\2
المجموع=20 من 18
عسولة ماشاء الله عليكي بطلة انك محافظة على ال69 كيلوعسولة ماشاء الله عليكي بطلة انك محافظة على ال69 كيلو
^_^
يارب اهدني رح اعطيكي نصايح ( على الخاص) تسهل عليكي انك تبدأي في الرجيم لاني شايفتك ماشاء الله عليكي متواجدة في التجمع دايما و ارسلتك هي على الخاص>> لا تجي تكتبي عنها اي شي هنا :) عشان الكسولات اللي متابعيننا من خلف الكواليس يظهرويارب اهدني رح اعطيكي نصايح ( على الخاص) تسهل عليكي انك تبدأي في الرجيم لاني شايفتك ماشاء الله...
بطلة تستااااهل اااكثر ^_^
الصفحة الأخيرة
كيف صحتك اليوم ان شاءالله احسن