يوميات الاربعاء
فطور
كوفي ٢
مرتديلا ٢
سلطة فواكه ٣
غذاء
حساء حرق الدهون ٠
صوص ٤
سلطه ١
سناك
سلطه فواكه ٢
مساءا
مرتديلا بالجبن ٣
كوفي٢
مشروب زعتر ٠
مجموع ١٩ توفير ٥
ماء ٢ل
رياضه جليان مستوى واحد + مشي
حدي مقهوره من يومياتي امس كنت في المول عشان عيالي فكان يومي كله تخبيص الحمدلله 😔 Sent from my SM-A510F usingحدي مقهوره من يومياتي امس كنت في المول عشان عيالي فكان يومي كله تخبيص الحمدلله 😔 Sent from my...
هي المشاوير الي بتخرب يومياتنا الله يقويك
حاليا ما بروح للتسوق لأني عارفة الكوارث ولما الجوع يشتغل الله يستر
حاليا ما بروح للتسوق لأني عارفة الكوارث ولما الجوع يشتغل الله يستر
لؤلؤة انتي كم وزنك ؟ Sent from my SM-A510F usingلؤلؤة انتي كم وزنك ؟ Sent from my SM-A510F using
كان ٩٥ وشوي والحين ٩٢ وشوي وصلت لحتى ٧٦ ورجعت خربت كل شي
الصفحة الأخيرة
الفطور
3تمرات-1
سندوتش ابيض-3
2م جبن قليل الدسم-2
الغداء
5م رز-2
قطعه قد اصبعين لحم 1
سلطه
السناك
3تمرات 1
وقهوه0
العشاء
عصير اناناس بدون سكر-1
1كيوي-1
1ورق عنب-1
1كرمب-1
النقاط المستهلكه 14من 18
توفير 4
رياضه
مشي نص ساعه
10دقايق تمارين
المويه
8كاسات
الاعشاب
كاستين