Shahad.o.h
Shahad.o.h
يوم الجمعه
فطور
٢ توست اسمر ٢
بيضة مسلوقه ٢
زبادي ٣
سلطة ٠
سناك
موزه صغيرة ١
٤ قطع برجر مشوي ٤
سادة من غير اي اضافات
وفرت ٦
نمت بدري امس
رياضة مشي واوبتراك ساعه
Shahad.o.h
Shahad.o.h
الله يبارك فيك وعقبال نطير الثمانينات 😆 اليوم كنت معزومه ومتشيكه 😍وفي واحده كانت جنبي وشكل وزنها قربب مني جداااااا وتقول انا كنت زيك سمينه والحين نحفت[emoji15] الي قاهرني هي سمينه تجي بين 80_90 وانتي لازم تسوين رياضه ورجيم 😣 طبعا انا محد عارف اني اسوي رياضه وحميه😭😭😭 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الله يبارك فيك وعقبال نطير الثمانينات 😆 اليوم كنت معزومه ومتشيكه 😍وفي واحده كانت جنبي وشكل ...
يختي ماعليك وطنشي حتى لا تقولي انك عامله رجيم و اي شيء
انتي خليك ملتزمه وان شاء الله العيد تجي ب لوك جديد
وعد بنت رعد
وعد بنت رعد
يومياتي يوم السبت

فطور 2توست بر =2
ملعقتين جبن سايل =4
كوب قهوه قشر بسكر دايت =0

الغداء
عصيد بر 6ملاعق =٣
مرقه لحم=٢

عشاء
عجه بيضتان +ملعقه صغيره زيت =5
لبن قليل الدسم =٢

المجموع 15من 22

الماء لتر ونص
الرياضه نص ساعه مشي

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
Shahad.o.h
Shahad.o.h
يوم السبت
فطور
تونة حجم صغير من غير زيت ٢
٢ توست اسمر ٢
كوب جزر مبشور ١


سناك
كوب كابتشينو ٣


عشاء
٢ باكيت اندومي ١٠

كذا ١٨
بس اخذت نقطتين من اللي وفرتهم امس
حليب قليل الدسم ٢

الرياضة مشي نص ساعه
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
يوميات السبت
فطور
كوفي ٢
خبز بالجبنه ٢.٥
تمر ١
غذاء
حساء ٢
لحم ٢
خبز ٢
فلفل مطبوخ ٢
مساء
لبن ٢
تمر ١
مجموع ١٦.٥ توفير ٥.٥
ماء لتر ونص
رياضه جليان مستوى ثاني