تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3))

العسووولة 2 • 8 سنوات

Smsmh54 :

كيفكم ياجميلات ان شاء الله اموركم تمام مع الدايت يوميات الاحد الفطور: تفاحه/0 نقطه الغداء: 2 توست أسمر/2 نقطه 1 بيضه مقليه بدون زيت /1 نقطه 1 كأس حليب قليل الدسم/2 نقطه سناك: 4 فراولا/ 0 نقطه 1 موزه/1 نقطه نصف كأس حليب قليل الدسم/ 1 نقطه عشاء: 1 رجل دجاجه بدون جلد مطبوخه/ 5 نقاط ايدام بطاطس وجزر 4 ملاعق/1 ونصف نقطه 1 كأس حليب قليل الدسم/2 نقطه المجموع: 15 نقطه التوفير: 7 نقاط الماء 2 لتر التمرين مشي 20 د

كيفكم ياجميلات ان شاء الله اموركم تمام مع الدايت يوميات الاحد الفطور: تفاحه/0...

ممنوع كتابة اي كلام جانبي في اليوميات والا حتنحسبي غياب

العسووولة 2 • 8 سنوات

يومياتي ليوم الاحد
الإفطار
صيام
الفطور
3 تمر/1
1 زبادي قليل دسم/2
1خيارة/-
كوب شاي بالحليب/2
العشاء
1 زبادي قليل دسم/2
5 م ط مسقعة/2
نصف خبز اسمر/2
المجموع 11من 18

العسووولة 2 • 8 سنوات

العسووولة 2 :

ممنوع كتابة اي كلام جانبي في اليوميات والا حتنحسبي غياب

ممنوع كتابة اي كلام جانبي في اليوميات والا حتنحسبي غياب

1 بيضة مقلية في عمرها ما كانت 1-نقطة اارجعي للصفحة الأولي وحتعرفي فيها كم نقطة..

sweet 3ahhoda • 8 سنوات

Hajarsyh :

بسال وصفة حق تخفيف الكرش يلي فيها كمون وزنجبيل مسموحه للمرضعه ؟؟؟؟؟

بسال وصفة حق تخفيف الكرش يلي فيها كمون وزنجبيل مسموحه للمرضعه ؟؟؟؟؟

عادي مافيها اي ضرر باذن الله

Hajarsyh • 8 سنوات

وزني الحالي 59
الطول 160
الهدف49