- بسم الله نفتح تجمعنا المبارك 3 لنضام النقاط الرائع الى بفضل الله تم بفضله خسرت من وزنى ماشاء الله25كيلو الحمد لله
- ولساتنا نمشى في رحلتنا الراااااائعة فى عالم الرشاقة
- انضمو لنا ياحوائيات وحققو حلمكم من غير الريجيمات القاسية الى تهد الجسم هد
- وان شاء الله نكون صحبة طيبة ونحقق احلامنا معا بادن الله
- رجيم النقاط: الحمية الاكثر شعبية لمحبي الارقام والنقاط
- رجيم النقاط اصبح من انظمة الحمية المشهورة في وقت قصير لمحبي الارقام والبيانات حيث يعمل رجيم النقاط من خلال اعطاء قيمة رقمية للاطعمة والممارسات الرياضية. حيث يتم وضع قيم رقمية محددة لكل نوع من انواع الاطعمة المختلفة.
- رجيم النقاط:
- هومن أنظمة الريجيم التى أصبح لها رواج و شعبية كبيرة، في الفترة الاخيرة لما يتمتع به من مرونة و سهولة في التطبيق و الالتزام به ، هذا الرجيم يشبه نظام السحب والتوفير المصرفي فإذا وفرت النقاط اليومية المسموح لك بها ( والتي يعتمد عددها على وزنك ). يمكنك استعمال الفائض في نهاية الأسبوع في جلسة مع الصديقات أو عشاء رومانسي مع زوجك ( هذا الرجيم يناسب الرجل أيضا ) وبالعكس إذا استهلكت أكثر من نقاطك اليومية فعليك المشي السريع لمدة نصف ساعة.
- لالقاء الضوء على هذا الريجيم، هاد لقاء مع طبيبة التغذية سعاد علم التي تشرح لكم رجيم النقاط بالتفصيل وأهمية رجيم النقاط مع الرياضة وتتناول جميع جوانبه وفوائده
- .
- علام يعتمد ريجيم النقاط؟
- ريجيم النقاط يعتمد على فكرة أساسية وهي اعطاء قيمة رقمية لما نتناوله من طعام مما يساعدنا على تحديد الكميات التي نتناولها يوميا. ويركزعلى المواد القليلة السعرات والمواد الغنية بالالياف
- مميزات الرجيم:
- في هذا الرجيم كل نوع طعام له نقاط معينة فمثلا بيضة مسلوقة تساوي نقطتين و موزة تساوي نقطة. كل شخص يحتاج لعدد معين من النقاط في اليوم. هو يدعم تناول الطعام الصحي كما يمكنك تناول ما تشائين طالما فى اطار عدد النقاط المسموح بها في اليوم.
- ما الطريف في رجيم النقاط؟
- يوجد فى رجيم النقاط ،النقاط المكتسبة و هى نقاط تكتسبينها نتيجة ممارسة الرياضة مثل المشي لمدة ساعة يوميا ،الا ان هذه النقاط يجب استخدامها في نفس اليوم و لا تجمع الى اليوم التالي.
- هل هو ريجيم قاس؟
- كلا فيه مرونة ،ممكن أن ينوع الانسان في الطعام ويأكل كل شيء باتزان ويحسب النقاط الخاصة لكل نوع
- هل النقاط تخزن لتستفيد منها السيدة في مناسبة ما؟
- هذه نقطة مهمة أحب أن أوضحها ،في هذا النظام يمكن أن تجمعي نقاطا من كل يوم لتستخدميها نهاية الاسبوع
- كيف ذلك؟
- بمعنى اذا كان مسموح لك ب 25 نقطة في اليوم وانت تعرفين انك اخر الاسبوع ستذهبين الى حفلة ، فيمكن أن تنقصي مثلا من كل يوم نقطتين أو أكثر لليوم المنشود
- هل للرياضة دور في هذا الريجيم؟
- نعم اذ ان ممارسة الرياضة تقابل عددا معينا من النقاط مثلا نصف ساعة مشي تعادل 7 نقاط تزيدها السيدة على نقاطها.
- هل يستطيع الشخص أن يقلل من عدد نقاطه؟
- الشخص الذي يأكل أقل من عدد نقاطه المحددة له ، يؤذي جسمه الذي يبدأ بتخزين الطعام
- كيف تحسب النقاط؟
- ان كنت امراة=7 نقاط
- ان كنت رجلا=15 نقطة
- عمرك
- عمرك بين 12و عشرين سنة=5نقاط
- عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
- ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
- ان كان عمرك بين 51 و 65 سنة = نقطتان
- وزنك
- ان كان وزنك 79 تحسبين 7 نقاط
- 58 تحسبين 5نقاط
- طولك
- ان كان طولك أقل من 161 =1 نقاط
- ان كان طولك يساوي 161 نقطة او اكثر =2 نقاط
- نشاطك
- ان كنت اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
- ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقطة واحدة
- ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهودا=نقطتان
- 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
- لكل من ترغب المشاركة التسجيل مفتوح من اليوم ما عليكم سوى تسجيل اوزانكم والنقاط المسموحة لك
- 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
- الميزان كل خميس بادن الله وسنعلن نتائج المسابقة كل يوم جمعة 😘😘😘😘😘😘😘
- وهده بعض الجداول التي ستساعدكم في معرفة عدد النقاط للاكل
- موفقات يا حوائيات الرااااااائعات
- شعارنا الدائم
- لاللاستسلام ونعم للتحدىىىىىىى و الاستمرارية
- 🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋
chayma oran @chayma_oran
عضوة مميزة
💃تجمع ريجيم النقاط3 💃 السيدة الرشيقة💃3/ استوفى الهدف
2K
63K
هذا الموضوع مغلق.
مبروك افتتاح الجروب الثالث ياشيماء🌸🌹 الله يوفق الجميع يارب⚘مبروك افتتاح الجروب الثالث ياشيماء🌸🌹 الله يوفق الجميع يارب⚘
الله يبارك فيك حبيبتي شكرا 😘
قروب جميل .... انا معكم باذن الله وزني 87 كيلو طولي 166 عمري 30 سنهقروب جميل .... انا معكم باذن الله وزني 87 كيلو طولي 166 عمري 30 سنه
اهلا وسهلا بك معنا يسعدني انضمامك لنا موفقة بادن الله
الصفحة الأخيرة
هاد رابط التجمع الاول لمن تريد الاطلاع على معلومات اكتر