s سمر s
•
حبة ماس :
سلام يا حلوات يا رشيقات فطوري كان ماء الغذاء صحن مكرونه وقطعة دجاج 8 نقاط سناك قهوة عربيه وبلح =٤ نقاط العشاء خبز رجيم 2 مع عسل = 4 وزبادي وخيارة مع بذرة الكتان شربت ماء ليترين ونص ومشيت على اوربتراك ساعه و10 دقايق أهم شي 10 دقايق😅 بكرا أجمل بأذن الله 😘💙 نقاطي كلها 17 اليوم وأدخرت 5سلام يا حلوات يا رشيقات فطوري كان ماء الغذاء صحن مكرونه وقطعة دجاج 8 نقاط سناك قهوة عربيه...
صحة وهنااااا ماااسة
s سمر s
•
هههه لو اتكلم بلهجتنا معضم الكلام ماراح تفهموه خصوصا لهجتنا في مدينة وهران شوي صعبة ومو مفهوهة كتير وفي كلمات مشتركة بينا وبين المغرب بس مو كل كلامنا متلهم في مدينة على حدود المغرب يتكلمو متلهم بالزبط بس احنى لا في فرق كبييييير تسلميلي حبيبتيهههه لو اتكلم بلهجتنا معضم الكلام ماراح تفهموه خصوصا لهجتنا في مدينة وهران شوي صعبة ومو مفهوهة...
الله يسلم قلبك من كل شر
الصفحة الأخيرة
فطور
توست1 ..مسحة جبنة1
حليب بالزنجبيل 1.5
ماء دافي ب م عسل و.م .زيت ويتون2
سناك ...قهوة 0 ..تمر 3
غدا..
توست2
شاي 1
حلى2
تسالي2
عشاء
ماتعشيت..شربت شاي عدني1
المجموع ..16.5..توفير 3.5
الماء 2 لتر
الرياضة
مشي ساعة و20 دقيقة