
s سمر s
•
ماشاءالله..صحة وهنااا عليك

s سمر s
•
الورده البيضاء999 :
الله يسعدكم كلكم عالترحيب سعيده مراا اني انضميت لكم ولتجمعكم الجميل يومي الاول اكلت اليوم : كابتشينو=1 بف ما ادري كم نقطه بس هو عادي زي اي بف اكلته بالمدرسه بحسب له نقطتين عصير =2 8 ملاعق رز ابيض= 3 نقاط علبه زبادي قليل الدسم = 2 حبه برتقاله =0 حبه تفاحه =0 حبه معمول مراا صغير بحسبلها 1 بدل 2 لانها صغيره حبه كتكات ما ادري كام 😑 خبز ابيض =4 رياضه مشي نص ساعه بس المويه لترين ونص مجموع نقاطي اليوم تقريبا 15 مو متاكده ساعدوني بنات بحساب نقاطي وتابعوني لان لسا ما اعرف احسب تمام وشيمو حبيبتي ممكن قائمه السناك او الي يكون فيها الشوكلاته وهالاشياء احتاجها كثير ❤❤❤الله يسعدكم كلكم عالترحيب سعيده مراا اني انضميت لكم ولتجمعكم الجميل يومي الاول اكلت اليوم...
صحة وهنا على قلبك

hnoooo
•
صباح الورد
ف ثنين توست بر مع زعتر وملعقة زيت + كاس شاي بسكر دايت
س 5تمرات مع قهوه
غدا خمس ملاعق رز مسلوق مع صحن صغير ايدام خضار
عشاء كوب حليب ق دس
ف ثنين توست بر مع زعتر وملعقة زيت + كاس شاي بسكر دايت
س 5تمرات مع قهوه
غدا خمس ملاعق رز مسلوق مع صحن صغير ايدام خضار
عشاء كوب حليب ق دس


مساء الخيرات
يومي الصبح سبع حبات تمر ٢
سناك كاس شاي اخضر
الغداء سندويش شكشوكة ٤
العصر حبة شابورة نص نقطة
كاس زنجبيل بالعسل ١
العشاء لايوجد واذا فيه برجع اكتبه
الماء لتر ونص
الرياضة مشي اثنين ميل نص ساعة
المجموع ٧ ونص المدخرة عشرة ونص
شعوري مقهورة من حالي لانه هذا الاسبوع مامارستش الرياضة بس الله غالب
يومي الصبح سبع حبات تمر ٢
سناك كاس شاي اخضر
الغداء سندويش شكشوكة ٤
العصر حبة شابورة نص نقطة
كاس زنجبيل بالعسل ١
العشاء لايوجد واذا فيه برجع اكتبه
الماء لتر ونص
الرياضة مشي اثنين ميل نص ساعة
المجموع ٧ ونص المدخرة عشرة ونص
شعوري مقهورة من حالي لانه هذا الاسبوع مامارستش الرياضة بس الله غالب
الصفحة الأخيرة