chayma oran
chayma oran
الف مبرووووك دودي و ام مارية.. عادي شيمو هو كل ما بتنحفي بصير النزول اصعب.. انا ببدأ الريجيم 3 كيلو بالاسبوع و بالنهاية بصير كل اسبوعين نص كيلو :/
الف مبرووووك دودي و ام مارية.. عادي شيمو هو كل ما بتنحفي بصير النزول اصعب.. انا ببدأ الريجيم...
لا انا موملتزمة كتير يعنى لا رياضة ولا ريجيم صح لهيك ما عم ينزل الوزن بس الحمد لله المهم ما ازيد فالوزن لانى راضية على جسمى70%فاضلي شوية و يصير وزنى في المتالى 😳
chayma oran
chayma oran
ايه صح الخدود دمار هههههههه بس انا ما عندي مشكلة لو نحف وجهي ما بصير نحيف.. المهم جسمي يتقلص هههههه
ايه صح الخدود دمار هههههههه بس انا ما عندي مشكلة لو نحف وجهي ما بصير نحيف.. المهم جسمي يتقلص...
فعلا الوجه الجميل ماراح يبان قدام هالشحوم الى نحملها خخخخخخ
حبة ماس
حبة ماس
يس يس قده و قدووود
يس يس قده و قدووود
بنشوف يا جوجو 😉😉😉
s سمر s
s سمر s
الاثنين
خبز2 ...جبنة2
حليب بالزنحبيل1.5
قهوة 0..تمر3
غدا
خبز1..جبنة مسحة 0.5
شاي بالزنجبيل1
توست2 ..جبنة2
حليب بالزنجبيل1
شاي عدني بالزنجبيل1
.....
المجموع 16 توفير 5
الرياضة مشي نصف ساعة
الماء 3 لتر
حبة ماس
حبة ماس
ايه صح الخدود دمار هههههههه بس انا ما عندي مشكلة لو نحف وجهي ما بصير نحيف.. المهم جسمي يتقلص هههههه
ايه صح الخدود دمار هههههههه بس انا ما عندي مشكلة لو نحف وجهي ما بصير نحيف.. المهم جسمي يتقلص...
اشربي ميه كثير شيمو بشد وهالات السودا بتروح