chayma oran :

ايه خفت بس برضو احسها اسمن من كل جسمي هههه والسيلولايت اتروح الحمد لله بس في شوي ترهلات لو اسوي رياضة احسن اشدهم شوي بس الكسل دابحنى

ايه خفت بس برضو احسها اسمن من كل جسمي هههه والسيلولايت اتروح الحمد لله بس في شوي ترهلات لو اسوي...

حبة ماس :

المهم تخف شيمو والله متعقدة منها أن شاءالله تروح يارب شيمو سوي رياضه بيبان أكثر عليك وبشد اشربي شمر كمان يالله بترتب الجسم بطلع روعه يالله بلى كسل هوب هوب يللا

المهم تخف شيمو والله متعقدة منها أن شاءالله تروح يارب شيمو سوي رياضه بيبان أكثر عليك وبشد...

أم مارية ٢٠١٥ :

ماشاء الله عليكم كلكم على الطريق الصحيح في النزول السليم والله انه احلى نظام لانه مابحرمنا من اشي وبخلينا نلتزم باقل السعرات اللي بحتاجها جسمنا وبدون حرمان حتى لو الواحد مانقص لانه الجسم مراتا بصيبه عناد المهم انه مايزيد ومع الوقت بتبان نتيجة هذا الرجيم وهو بعلمكم نظام لاحياة ومع الوقت سنة او اقل راح توقفن على المرايا بشكل اخر تماما يومي الصبح ماافطرت الظهر خبز ٤ وبيضة ٢ بطاطا ٢ العصر حبة حلوى ١ العشاء ٣ قطع بيتزا كل وحدة ٢ يعني ٦ عصير ٢ المجموع ١٦ والباقي ٢ الرياضة اشي نص ساعة الماء لتر ونص ٢ كاس زعتر بنات انا جسمي كمثرى لس بشكل واضح كثير لانه خصر نحيف والارداف عاديات بس الجوانب اللي تحت الخصر عراض عندي الدهن بتجمع هناك كثير وماعرفتش كيف انحفهم اعطوني تجاربكم

ماشاء الله عليكم كلكم على الطريق الصحيح في النزول السليم والله انه احلى نظام لانه مابحرمنا من...