chayma oran :

ههه ان شاء الله بس لاتستهينى بجوجو افتكرى لما كانت معانا كانت اشطر وحدة فينا لهيك كتريلك من ايام الانتقام هههههه

ههه ان شاء الله بس لاتستهينى بجوجو افتكرى لما كانت معانا كانت اشطر وحدة فينا لهيك كتريلك من ايام...

أم مارية ٢٠١٥ :

ماشاء الله عليكم كلكم على الطريق الصحيح في النزول السليم والله انه احلى نظام لانه مابحرمنا من اشي وبخلينا نلتزم باقل السعرات اللي بحتاجها جسمنا وبدون حرمان حتى لو الواحد مانقص لانه الجسم مراتا بصيبه عناد المهم انه مايزيد ومع الوقت بتبان نتيجة هذا الرجيم وهو بعلمكم نظام لاحياة ومع الوقت سنة او اقل راح توقفن على المرايا بشكل اخر تماما يومي الصبح ماافطرت الظهر خبز ٤ وبيضة ٢ بطاطا ٢ العصر حبة حلوى ١ العشاء ٣ قطع بيتزا كل وحدة ٢ يعني ٦ عصير ٢ المجموع ١٦ والباقي ٢ الرياضة اشي نص ساعة الماء لتر ونص ٢ كاس زعتر بنات انا جسمي كمثرى لس بشكل واضح كثير لانه خصر نحيف والارداف عاديات بس الجوانب اللي تحت الخصر عراض عندي الدهن بتجمع هناك كثير وماعرفتش كيف انحفهم اعطوني تجاربكم

ماشاء الله عليكم كلكم على الطريق الصحيح في النزول السليم والله انه احلى نظام لانه مابحرمنا من...

حبة ماس :

يوم الثلاثاء الفطور ربع سندويش عسل =٣ الغذاء حميسه أخذت كم قطعه صغيرة =٨ سناك ٤ شرايح بطيخ =٢ عشاء = 0 بح مافيه مويه 3 ليتر رياضه اليوم ريحيت لأن فخوذي يالله امشي منهم العضلات مشدودات (كنت بدي اشرب نسكافيه بس بطلت خفت يثبت وزني ) وبكر أجمل 😊😊😊

يوم الثلاثاء الفطور ربع سندويش عسل =٣ الغذاء حميسه أخذت كم قطعه صغيرة =٨ سناك ٤ شرايح بطيخ...

حبة ماس :

بدنا نذوب الدهون والشحوم المتراكمة من سنين يارب يفيد بنات شو رايكن كل وحده تكتب عن رسمت جسمها هي وسلبيات وايجابيته تفاحي🍏أو كمثري🍐أو ساعه رمليه⏳مستطيل 🚪

بدنا نذوب الدهون والشحوم المتراكمة من سنين يارب يفيد بنات شو رايكن كل وحده تكتب عن رسمت جسمها...

جيجي الرياض 12 :

انا ساعة رملية.. يعني من فوق لتحت بيتوزع وزني بس خصري نحيف.. بحب موديل جسمي لأنه كل حدا بقلو بدي اعمل ريجيم بقلي ايه شكلك وزنك 70 و لازمك تنزلي شي 5 كيلو.. و انا اهز راسي و ابتسم :) :) بس مشكلته مع الطول بيعطي ضخامة.. ق كتير بكون حريصة بموديلات لبسي.. لازم كتير يكون موديلات معينة لحتى يطلع حلو.. مشكلته التانية انه ما بحس على حالي اني سمنت لأنه الوزن الزائد بيتوزع على كل الجسم ف لبعد فترة لأنتبه اني سمنت.. فقط

انا ساعة رملية.. يعني من فوق لتحت بيتوزع وزني بس خصري نحيف.. بحب موديل جسمي لأنه كل حدا بقلو بدي...