السلام عليكم
مساءكم سعاده
اليوم الحمدلله بديت الرجيم
ما صدقت الاقي التجمع
محد مشجعني ابدا
بس انا مصره بأذن الله اكسب صحتي و جمالي
وزني اليوم اول ما صحيت 83 كيلو
نقاطي 21
هدفي الاخير 60
الفطور 2 بيض مسلوق=2
سلطة خضرا = 0
زبادي خالي الدسم =1
كوب كركم=0
مجموع النقاط 3 نقاط
سناك
قهوه عربي =0
معمول حلواني حبه و نص =3
3نقاط
الغدا
ايدام خضار مشكل =3
نص خبز ابيض=3
سلطة خضرا=0
6 ملاعق رز ابيض=2
المجموع 8 نقاط
سناك شاي اخضر
مشكلتي مبدئيا حساب النقاط
حسابي صح او لا
دودي85
•
عنجد؟؟!!! 🤓🤓🤓 ما حسيت حكيك سعودي ابداااا.. انا صرلي اكتر من سنة بسعودية مشان هيك شوي يعني صرت اميز اللهجة.. بس بالرياض.. زرت المدينة مرتين.. و عشقتهاااا 😍عنجد؟؟!!! 🤓🤓🤓 ما حسيت حكيك سعودي ابداااا.. انا صرلي اكتر من سنة بسعودية مشان هيك شوي يعني...
كل منطقة لها لهجتها
مراحب صح شيمو معك حق لما تكون البيتزا كبيرة مثلا وبتحتوي على اجبان دسمه ومكونات دسمه . بس البيتزا انا عملتها واللي اكتلهم قطع صغيرة والجبن قليل الدسم وما كثرت اصلا ان شاء الله الفترة الجاي اجيب الدراجة واصير امشي عليها بحكوا منيحه كثير يومي الصبح تمر ٢ نص كروسون ٢ حبة معمول ١ الغداء خبز ٣_ بيضة ٢ عشاء تمر ١ المجموع ١١ توفير ٧ الماء لتر ونص المشروبات كاس ميرميةمراحب صح شيمو معك حق لما تكون البيتزا كبيرة مثلا وبتحتوي على اجبان دسمه ومكونات دسمه . بس البيتزا...
مرحبا ام مارية انا حطيتلك صورة البيتزا وانت تعرفي اكتر شو مكوناتها وحجمها واكيد لما تكون مكوناتها قليلة دسم را يكون نقاطها اقل
وانا كمان نفسي اشترى دراجة واعمل رياضة فيها يقولو منيها للفخدين و الارداف
يومك راااااىع صحة وهنا 😘
وانا كمان نفسي اشترى دراجة واعمل رياضة فيها يقولو منيها للفخدين و الارداف
يومك راااااىع صحة وهنا 😘
الصفحة الأخيرة
صح شيمو معك حق لما تكون البيتزا كبيرة مثلا وبتحتوي على اجبان دسمه ومكونات دسمه .
بس البيتزا انا عملتها واللي اكتلهم قطع صغيرة والجبن قليل الدسم وما كثرت اصلا
ان شاء الله الفترة الجاي اجيب الدراجة واصير امشي عليها بحكوا منيحه كثير
يومي
الصبح تمر ٢
نص كروسون ٢
حبة معمول ١
الغداء خبز ٣_ بيضة ٢
عشاء تمر ١
المجموع ١١ توفير ٧
الماء لتر ونص
المشروبات كاس ميرمية