s سمر s :

شيماااء الأسبوع هذا أعتذر منك عندي ظرووف ومعاها صعب أحسب نقاطي .. فأكيد ماحدخل التجمع .. مو معقول أدخل وما أسجل نقاطي😊😊 ان شاءالله أسبوع وأرجع التزم بالنقاط ... الله يسعدك على قد ماتتعبي معانا يارب يحققلك كل ماتتمني ويفرحك بخبر تسجدي لله شكرا من فرحتك .. يارب يارب... ويحرم يديك وبدنك ووالديك على النار .. ويسعدك ويسعدك ويسعدك وكل بنات قروبنا الحبيب ... 💜💛💜💛💜

شيماااء الأسبوع هذا أعتذر منك عندي ظرووف ومعاها صعب أحسب نقاطي .. فأكيد ماحدخل التجمع .. مو...

دودي85 :

السلام عليكم اخباركم مبروك للملكة امس ما دخلت نقاط امس نسكافي0 بسكوته1 فنجان حمص1 كباب دجاج.4 سلطة 2 6 ملاعق رز2 قهوه قطعه كنافة5 موية 3 لتر

السلام عليكم اخباركم مبروك للملكة امس ما دخلت نقاط امس نسكافي0 بسكوته1 فنجان حمص1 كباب...

أسـماء :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ::. مبروووك لكل الفائزين وعقبالنا يارب يومياتي اليوم :: الفطور الساعة 10:15 : 6 ملاعق كورن فليكس = 2 حليب قليل الدسم 100 مل تقريبا = 1 موزة = 2 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, الغداء الساعة 3:15 : 9 ملاعق أرز أبيض = 3 6 ملاعق فاصوليا حمراء = 1 ملعقة زيت زيتون = 1 نصف علبة زبادي قليل الدسم = 1 كوب عصير برتقال طازج = 1 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, العصر الساعة 4:30 : 7 تمرات = 2 قهوة عربية = 0 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, المغرب الساعة 7:10 : ربع فاكهة بابايا = 1 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, العشاء الساعة 8:00 : نصف ساندوتش فلافل من الكافتيريا <<<< انا حسبتها 2 نقطتين مع أنها صغيييرة ومب عريضة مادري صح ولا نصف ساندوتش شاورما دجاج <<< انا حسبتها 2 نقطتين مع أنها صغيييرة ومب عريضة مادري صح ولا كوب عصير برتقال طازج = 1 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 20 نقطة ووفرت 1 نقطة . رياضتي كانت 7 دقائق صعود ونزول الدرج , تمارين البطن , تمارين الارداف .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ::. مبروووك لكل الفائزين وعقبالنا يارب يومياتي اليوم :: الفطور...

أسـماء :

بنات ممكن طريقة بان كيك صحي وعدد نقاط الوجبة ؟

بنات ممكن طريقة بان كيك صحي وعدد نقاط الوجبة ؟